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妊婦以外も知って欲しい!産後うつを体験して分かった辛さ

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出産を終え、わが子を胸に抱く人生で最も幸せな時間の訪れ。

ですが一方で女性の体の中では様々な変化が起きています。

体の中の変化がママの心に与える影響はとても大きく、

ひどいときには産後うつを発症してしまうこともあります。

アナウンサーだった山本真純さんを死に至らしめてしまったのも産後うつでした。

私自身も産後に情緒不安定になることがあり、産後うつが他人ごとではないのだと実感しました。

今回はそんな恐ろしい産後うつについてお話ししたいと思います。



マタニティーブルーと産後うつの違い

マタニティーブルーと産後うつにはどのような違いがあるのでしょうか。

マタニティーブルーとは?どんな症状?

マタニティーブルーは出産を経験したほとんどの女性に

みられます。

わけもなくイライラする、自信がない、急に悲しくなって涙があふれてしまうなど、

情緒不安定になるといった症状があります。

ですが症状は一過性で特に治療を施す必要はなく、1週間から1か月ほどで自然と収まります。

マタニティーブルーを引き起こす原因

出産により、胎盤が排出されることによって性ホルモンのエストロゲンなどが減少するために起こります。

産後うつとは?どんな症状?

産後うつは産後一か月経過した頃から始まり、1か月以上、長ければ1年以上にわたって継続します。

症状としてはマタニティーブルーと重なるところもありますが、

無気力無関心、食欲不振、不眠、自分の存在が無価値に思える、

罪悪感を感じる、また頭痛なや耳鳴りどの身体的な症状が出る場合もあり、

重症化すると自殺を図るケースもあります。

マタニティーブルーは生理現象なので自然に治りますが、

産後うつは病気ですので医療機関で治療する必要があります。

産後うつを引き起こす原因。

マタニティーブルーと同様、体内の性ホルモンの変化も要因のひとつではありますが、

産後うつが起こる主な原因はストレスといえるでしょう。

多くの産後うつ経験者がその発症のきっかけに「育児疲れ」「夫・家族への不満」「社会的の取り残される不安感」「赤

ちゃんの発達の問題」などをあげています。

マニュアル通りにいかない子育ての難しさ

たとえば私の場合は母乳をうまく飲ませられなくて悩んでいた時に、

自分でもどうしようもないくらい落ち込んでしまい、

赤ちゃんがいるからしっかりしなきゃいけないということはわかっているのに「自分なんかが母親で申し訳ない」と

いう罪悪感のような気持に苛まれました。



産後うつになるのはママだけじゃない!パパも要注意!

実は産後うつは何もママだけに限ったものではありません。

赤ちゃんを迎えたばかりの家族は、急激なライフスタイルの変化をしいられるものです。

赤ちゃんの泣き声で寝不足になったり、またデリケートな存在である赤ちゃんに何かと気を使いがち。

ママに比べるとパーセンテージは低いですが、

育児のストレスを抱える人なら誰にでも起こり得るのが産後うつなのです。

産後うつにならないためには

産後うつにならないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか?

産後のママは普通じゃないということを知っておく!

産後にどれくらい心身の変化があって、

どんな育児の問題が起こるかはその時にならないとわかりません。

事前の対策というのはなかなか難しいかもしれませんが、

大切なことは子育てをママだけの仕事にすることなく、

パパもおじいちゃん、おばあちゃんも協力し労わりあうことです。

まず産後のママは普通の心身の状態じゃなくなるということを男性たちは知っておいてください。

子育てに関するこだわりを持ちすぎない。

また子供を授かると「こんな風に育てたい!」という理想や夢を描きがちですが、

あまりこだわりをもちすぎるのもよくありません。

「まあまあの母親が最良の母親である。」

という名言もあります。

「こう育てるべき!」というこだわりや理想は時にあなたの首をしめてしまうかもしれません。

産後うつかどうかをチェック

産後うつになっているかどうかをチェックする方法があります。

産後うつとマタニティーブルーズの症状|All About

上記のリンクもご覧になって確かめてみてくださいね。

産後うつかも・・・と不安になられたら早めに医師にアドバイスをもらってくださいね。

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