ママ・主婦

お風呂時間を有効活用する4つの過ごし方

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こんにちは。現在4歳、最近少しだけ落ち着いてきた年中さんの娘と、1歳8か月の恐ろしいほどやんちゃな息子をもつママライターです。

唐突ですが…お風呂で湯船に浸かっている時間、至福のひと時ですよね。

みなさんは、日ごろゆっくりとお風呂に入ってリラックスする時間はありますか?

私は子供たちがまだ小さいので、「お風呂の時間=戦争」となっており、

どうにもこうにも休まるどころの騒ぎではありませんが、独身時代によく色々な事をしていました。

お風呂でゆっくりのんびり出来る方、お風呂の時間で色々な事が出来ちゃうの、お気づきでしたか?



➀読書の時間

大前提として、本がフヤフヤになってしまうことをご了承の上ではありますが…

湯船に浸りながら浴槽の蓋をテーブル代わりとして、

フェイスタオルを蓋の上に敷いてそこに本を置いて読めば、読書の時間になります。

私は過去に英語の勉強をしていたのですが、お風呂で音読もしていましたよ。

なかなか声を出して本を読むことなんてありませんものね。

なかなかいいトレーニングにもなりました。

そして静かな空間なので、意外と集中できて読書も進むものなのです。

時には眠くもなりますが…その際には本の落下にご注意を!!

➁サウナ感覚

また蓋を使います。

今度は首だけ出して残りはすべて蓋をしてしまう形にして、蓋の上にフェイスタオルを敷いて顎を乗せます。

それでしばらくのんびりしましょう。いっそ寝てしまっても大丈夫。

蓋に顎が乗っているので、寝てしまったとしても溺れることもほぼありません(笑)

その際に、お好みの入浴剤を入れてみたり、

ダイエットしているならバスソルトを入れてみるなどすると、リラックスやダイエットの効果も!

ちなみに私はこれを何年も続けていたせいか、

代謝がよくなって汗がたくさん出ていたので肌トラブルはほとんどなかったです!

あの頃が懐かしいです…。



➂瞑想の時間

1日の出来事や、嬉しかった事、面白かった事、悔しかった事、悲しかった事、何でもいいのです。

思い出して1日を振り返ったりしてみると、何となく明日につながる反省会のようになったりもします。

どうも腑に落ちないことがあったりしたら、この時間に気持ちを整理してみたり。

ママとなった今であれば、お子さんの事をじっくり考える時間としてもいいかもしれないですね。

以前の私はこの時間によく、嬉しかった事を何度も思い出してはニヤニヤしていました…。

人に見られる事もない空間ですしね。

ニヤニヤするには絶対オススメです(笑)

➃マッサージタイム

これはみなさんきっと、よくされていることでしょう。

湯船に入った状態で、脚や腕やわき腹などのマッサージをしたり、フェイスマッサージをしてみたり、効果的な時間ですものね。

なかなか出来ないボディケアをする絶好のチャンスではあると思います。

口で「アイウエオ」の形を繰り返しながら太もものマッサージをしたり、

体をよじって水中の負荷を利用してみたり…

お風呂の時間だけでも短期集中でマッサージをするのも時間の有効利用になりますね。

まとめ

いかがでしたか?

案外当たり前のことで新鮮味はない事かもしれませんが、

実際に継続してやっている人は案外多くはないと思います。

もちろん時間に余裕があれば…の話なので、無理する必要はありません。

あくまでお風呂タイムはリラックスの時間、義務感を感じては意味がありませんものね!

近頃ではスマホを浴室に持って行って湯船で利用している方々も多いようです。

でも、スマホをちょっと休憩してみるのもいいと思いませんか?

もしものんびりお風呂に時間を使える時には、せっかくの時間ですので、心も体もキレイスッキリ!

是非お試しくださいね。


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