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妊娠1ヶ月~10ヶ月までのママの体の変化と注意点

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こんにちは!現在、3歳男の子ママをしているママライターです。

妊娠1ヶ月から出産までの10ヶ月間の注意点や、体の変化を私の体験談を元に解説します。



妊娠1ヶ月(0~3w)

ママの体の変化

この時点ではまだ、ママは赤ちゃんの存在に気づきません。

しかし、お腹の中では受精と着床をし、新しい命が芽生え始めています。

その際に数週間、月経様出血(着床(ちゃくしょう)出血)が起こりやすくなります。

妊娠した全ての人に起こるのではなく、2割程度の人が感じるようです。

実際、私の場合はこの週数では妊娠に気付くこともなければ出血もありませんでしたので普段と変わらない生活をしていました。

今思うと、知らないってコワいですネ!

注意点

初診の際に始めて気づくケースがある病気などは出産までに治しておかないと、

赤ちゃんに感染してしまったり流産や早産の原因になることがあるので注意が必要です。

妊娠2ヶ月(4~7w)

ママの体の変化

生理予定日から1週間の遅れまでのことで、

「あれっ?生理遅れてる??」「もしかしたら…♪」と、気付きだす人もいるのが妊娠4週あたり。

私はもともとから生理不順だった為遅れてるだけだろうと勝手な判断!

2ヶ月ほど生理を待つが来ず、検査薬をしました。するとなんと陽性反応が…!!

この頃、妊娠5週~吐き気と食の好みが変わる人がいます。

私の場合、ほとんど吐き気(つわり)はなく、空腹時に起こる食べづわりが起きていました。

妊娠によるホルモンバランスの変化や、運動不足から便秘になることもあります。

また、おりものや肌荒れなどにも変化が表れることもあります。

注意点

私もそうでしたが、ネットで妊娠の事を調べすぎてしまいほかの妊婦さんたちと比べてしまっていました。

ですので不安になることもあり、気分のむらが目立つようになっていました。



妊娠3ヶ月(8~11w)

ママの体の変化

つわりがピークに入ります。胸が大きくなり、自分ではなんとなくお腹がふっくらしてきた♪

と、感じてきたりする人もいます。私も普段履いているズボンのウエストがきつい感じがしていました。

子宮が大きくなるにつれて、子宮と骨盤の間のじん帯が伸ばされるために足の付け根あたりが痛む人もいるようです。

注意点

私が思うにお腹が気になり出してきたら、ウエストにゆとりのあるものに

替えた方が気持ち的にも楽だなと思いました。

つわりもあると余計に圧迫されてしまう事とお腹への圧迫を避けるためです。

ショッピングモールやベビー用品を取り扱っているお店にはマタニティー服なども揃えてあります♪

私は楽チンなワンピースタイプをよく着ていました。

産婦人科の担当医からは、体重管理を気を付けるようにと言われますが「バランス良く栄養を摂取する」という事が大切だなと思います。

ダイエットなんて、産後落ち着いてからいくらでもできますし10ヶ月しか経験できない事です♪

無理に体調悪くして赤ちゃんに影響でもしたら大変ですよね!

妊娠4ヶ月(12~15w)

ママの体の変化

つわりが落ち着くと同時に食欲も増加します。お腹が少しふっくらしてきます。

胸がふくらんで乳輪が広がったり、ブラにあたって痒くなる。

体温も常に37度前後、頻尿が目立ったりします。

私も乳輪が広がってくることにビックリ!

すぐにイライラしたり、悲しくなったりと気持ちが不安定なことがよくありました。

注意点

赤ちゃんはママから血液をもらいます。ですから貧血になりやすいという事。

食べ物から鉄分などを摂取する必要があります。

私は胸全体が痒くなることがありました。

自分だけ??と、担当医に相談するとそれは母乳を分泌する乳腺が発達し始め、皮膚が引っ張られる事から痒みが出てると言われました。

マタニティー用のブラに替えたり、保湿を心掛けるなど経験からそう思いました。

妊娠5ヶ月(16~19w)

ママの体の変化

胸が1サイズ大きくなったりする人もいます。

腰回りやお尻などがふっくらし、妊娠前の服が合わなくなる。

つわりがなくなる。初乳が生成されはじめるので、何もしていなくても乳首から少し母乳がでる人もいます。

私はお風呂で胸をマッサージをしていると妊娠5、6ヶ月頃からピューと母乳が出ていました♪とても嬉しかったです!

注意点

胸が全体的にふっくらします。乳腺が発達している証拠なので圧迫は厳禁です!

恥ずかしいことではないので、母乳パッドを当てた方が

妊娠6ヶ月(20~23w)

ママの体の変化

お腹が一気に大きくなり背骨の傾きが変わります。重心が前にずれるので腰や背中が痛むようになる。

足がつるようになり、私もよく、こむらがえりなどを起こしていました。

注意点

お腹が大きくなるにつれ、重心が前に向かっている気がする。

赤ちゃんが成長して子宮が大きくなってる証拠なのでお腹をかばうような猫背や、

お腹に向かって前のめりにならないように注意する。

軽い散歩などで体を動かすとトラブル予防と安産のための体づくりにもなります。

私もスーパーに行くときは歩いて行ってました。

たくさん買うときは一緒に行ってくれる人や誰かに運転してもらった方が良いですね♪

妊娠7ヶ月(24~27w)

ママの体の変化

便秘や痔、腰や背中の痛み。私はお腹に痒みがありました。

イライラして掻きむしったりしてしまい塗り薬など処方してもらうことがありました。

痒くなればシャワーをするか、さすっていました♪冷やしたくても、お腹なので抵抗ありますよね。

注意点

「妊娠高血圧症候群」といって手足や顔がむくむ、尿に蛋白がでる、血圧が高くなる。

尿検査での尿糖値が高い人は特に注意が必要!

私は冬場の出産だったのですが、柿を1日4つペースで食べていました(笑)

妊娠高血圧症候群の疑いが出そうだからと、やめなさいと怒られた事をよく覚えています。

妊娠8ヶ月(28~31w)

ママの体の変化

子宮が大きくなって胃が押されるので食欲がなくなる人もいます。

妊娠線に気を付ける頃です。私はお腹にはそこまでないですが、腰の横あたりに出来てしまいました。

毎晩お風呂上りに保湿クリームを塗りながらケアをしマッサージしていました♪

なのでお腹の予防ができたのかもしれません。

注意点

予防としては、急激に太らないことです。

甘い物やカロリーコントロールをすることがポイントです!

妊娠9ヶ月(32~35w)

ママの体の変化

妊娠9ヶ月は足の浮腫みが起きやすい時期です。だるくなったり、つったりします。

水血症といって血液に水分が増えていき血液循環量が増えます。

お腹が張ったりする。お腹が張る症状は子宮の筋肉が収縮して起こります。

普通は静かに休んでいれば消えます。

私もこの不規則な張り(前駆陣痛)に何度も病院へ行きました。

はじめての妊娠で、陣痛?!という感覚で心配になっていました。

子宮がみぞおちまで上がってくるので心臓を圧迫し、動悸、息切れが起きやすくなりました。

何か不安なことがあったり、心配な体のサインがでた場合はすぐになんでも担当医に聞くことが良いと経験して思いました。

注意点

内診後に出血することがあるので、おりものシートみたいな小さなナプキンを持っていくと良いです。

妊娠10ヶ月(36~39w)

ママの体の変化

腰や恥骨、太ももの付け根が痛くなり始めます。

赤ちゃんの頭がママの骨盤に固定され始め、胎動をあまり感じなくなります。

毎日あった胎動が感じられなくなり、凄く心配になりますが、もう少しというサインだなと♪

緊張で、ウキウキする気持ちでいっぱいでした。

注意点

今から思うと、「陣痛かな?」という痛みは陣痛では全くありません(笑)

痛みがだんだん強くなっていき、息ができませんでした。(私の場合)

10分くらいに規則的な痛みになれば陣痛です。

あたしの場合、腰にも痛みがくると聞いていたのですがなかなか腰には痛みは来ず、お腹が激痛なだけでした。

自宅で破水してしまい、病院に向かう時には3分間隔でした(笑)

間隔の時間はしっかりと計り落ち着いて元気な赤ちゃんを出産してくださいネ♪


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