美容法

ココナッツオイルで歯が白くなる!話題のオイルプリングの効果とやり方

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巷で話題のココナッツオイル!日々の食事に取り入れることはもちろん、ボディケアにダイエットにと豊富な使い道があることでも有名ですね。

実は今、このココナッツオイルを使った「オイルプリング」というケアが今流行っているんです。

今回はこの話題のオイルプリングの効果とやり方について詳しく紹介させていただきますね!



オイルプリングとは?

そもそも「オイルプリング」とは何なのか、ご存じでない方も多いと思います。

オイルプリングはオイルを使ったうがいのことで、ルーツはインドのアーユルヴェーダから来ています。

インドではゴマ油を使うのが一般的だそうですが、これをココナッツオイルで行うことで得られる効果がスゴイんです!

どんな効果があるの!?

オイルプリングには多くの効果があるんです!

(1)口臭対策や歯周病の改善と予防

口腔内には想像もできないほどの細菌がいます。

もちろん良い菌だけではなく、身体に悪影響を及ぼす悪い菌もわんさか…!そんなお口をリセットできるのがオイルプリングです!

オイルでうがいをすることで口腔内の細菌の多くをオイルが吸着し、大幅に細菌を減らすことができるのです。

特に就寝前や起床後のタイミングで行うことがオススメで、就寝中に30倍にも増えた細菌をしっかり排除することができます。

ですから、口臭対策や歯周病の改善と予防になるんですね。

(2)歯のホワイトニング

ココナッツオイルでオイルプリングを行うことで、歯のホワイトニング効果も期待できます。

着色汚れが徐々に落ちていきますから、オイルプリングで続けていくことで徐々に歯が白くなっていきます。

(3)小顔効果

オイルプリングを行う際、しっかりと口腔内にオイルを行き渡らせる必要があります。

詳しくは後述しますが、舌や顔の筋肉を動かすことで小顔効果が期待できます。

毎日続けていけば、小顔効果はもちろん、ほうれい線の改善や予防にもなりますね!

また顔面の血流がよくなって、お肌も元気な印象になります。

(4)他にもいろいろな効果が!

1992年にオイルプリングを提唱したカラチ博士によれば、心臓病や消化器やホルモン異常などさまざまなトラブルをオイルプリングで改善できると言っています。

これは口腔内の悪い細菌をオイルプリングで排除して体内に取り込まないようにすることで、効果が期待できるようなのです。

なんと慢性疲労や便秘、糖尿病、腰痛、気管支炎、ぜんそく、風邪予防などにも効果が期待できるのだとか。



オイルプリングをやってみよう!

さまざまな効果の期待できるオイルプリング。それではやり方も詳しく紹介します!

オイル選び

まずオイルプリングに用いるココナッツオイルはエクストラ・バージン・ココナッツオイルを選びましょう。

オイルは非加熱で無添加のものが好ましく、自然に近いものを選びましょう。

とはいえ、香りが苦手だったりオイルの質感が苦手であればゴマ油やオリーブ油、グレープシードオイルなどでも可能です。

量と時間は?どんな風にするの?

大さじ1程度の量のココナッツオイルを口に含み、15分から20分程度の間マウスウォッシュの要領で口の中をクチュクチュとすすぎます。

マウスウォッシュを使うように、口の中をしっかり動かしましょう!

だんだんと唾液とまざって水っぽくなりますが、気にせず続けてください。

このとき、細菌がたっぷりのオイルは絶対に飲み込まないようにしてください。

しっかりと口の中でいきわたらせ、すすぎおわったらゴミ箱やティッシュなどに吐き出してください。

そのままシンクの排水口に吐き出すことは詰まりの原因や環境によくありませんから注意してくださいね。

オイルプリングが終わったら?

オイルプリングが終わったら、口の中をすすぎましょう。

普通のお水でもよいのですが、炎症を抑えたり毒素を出すために塩水ですすぐのがおすすめです。

あのミランダ・カーもやっている!

今回ご紹介したオイルプリング、あのミランダ・カーや道端ジェシカや山田優も実践しているのだとか。

ボディケアや美容にうるさい彼女たちが絶賛するオイルプリング、ぜひあなたも試してみては!?


この記事を書いたママ

ケイ

6歳の娘と2歳の息子を育てているママです。親の思惑通りになってくれるわけもない子どもたちと毎日バトルしています(笑)

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