ダイエット 女性の健康 美容法

グリーンスムージーが人気の理由と実感できる3つの効果!飲むだけで8kg痩せた体験談も!

お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

キレイを目指す女子、美容に敏感なママたちの間で人気のグリーンスムージー。

専門店も続々と出来ている程です。しかし、なぜそんなに人気があるのでしょうか?



グリーンスムージーが人気のワケ

ただ単に体重が落ちるというだけではなく、「健康的に痩せられる!」とモデルさんや女優さん、海外セレブの間で大人気になりました。

ダイエットしてもお肌ツヤツヤ

憧れの女優さんの健康的に痩せた様子、しかもお肌はツヤツヤでキラキラしているのを見て私も!!!という方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。

難しくないし、お手軽

さらに、高い効果があることにプラスして割と手軽だということ!

安価なミキサーでも十分使えるので特別高価な機械が絶対に必要なこともなく、素材もスーパーで手軽に揃います。

トライするハードルがそんなに高くないので一度試してみて私のようにハマってしまう方も沢山いらっしゃるようです。

作り方は簡単です

グリーンスムージーの作り方は、葉物野菜(ホウレン草・小松菜・チンゲン菜など)+フルーツ(リンゴ・バナナ・キウイなど)を一口大に切り、200~300mlの水を加えてミキサーやジューサーにかけるだけです。

暑い季節におススメ

夏は氷や凍ったフルーツを入れるとひんやりシャリシャリした食感になって更に美味しくなります!

生の野菜・フルーツだからこその栄養価

熱を通さない、生の野菜・フルーツのみで作るグリーンスムージー。

体に必要な酵素やビタミンといった、野菜やフルーツの持つ栄養価を最大限に引き出します。

効率よく体に届く

ミキサーにかけることで、栄養素を包んでいる細胞壁が破壊されて体内に吸収、消化されるので体にとって様々なうれしい効果をもたらしてくれるんです。

ハマる程おいしいのに実感できる効果

そんなグリーンスムージーにハマった私が実感した効果をお伝えします。

そもそも、なぜグリーンスムージーを飲み始めたのか・・・それは、肌荒れや大人ニキビがひどかったからということとダイエットです。

そして、某有名タレントさんがグリーンスムージーで大幅に痩せて、すごくキレイになったのを目の当たりにして真似っこしたのが始まりです。

効果その1.肌荒れの改善

みんな気になるお肌のトラブル。イヤですよね。

酵素のちから

グリーンスムージーでは天然の「酵素」を補うことができます。

酵素によって新陳代謝を活発化させたり、血行を良くすることができます。

この働きによって肌のターンオーバーが正常化すると、美肌への道の近道!

アレンジも可能

それに加えて、摂る野菜やフルーツによって栄養も違ってくるので自分の気になるところに応じたレシピにすることも可能です。

トラブル続きのお肌がツルツルに

久しぶりに会った友人に心配されてしまう程の肌荒れと大人ニキビ。

本当にひどくて外に出たくない位。マスクで隠していたい位のレベルでした。

そんなお肌ボロボロの私がグリーンスムージーを飲むこと一か月程・・・

ひどかったのがウソのように大人ニキビが減っていました。

しかも、とても美味しいので苦も無く続けることができました。

効果その2.便秘解消

お肌の悩みは腸内環境にも左右されます。

皮ごと使う?!

グリーンスムージーは皮ごと使います

え?と思いますよね。

私が一番好きなレシピは小松菜+バナナ+キウイなのですが、キウイは皮ごと入れてしまいます!

皮と果実の間は栄養の宝庫!

果物は皮と果実の間が一番栄養が豊富なので、皮ごと使わないともったいない!

ミキサーにかけると皮は全く気にならなくなるんですよ。

豊富な食物繊維で毎日快腸に!

そんな皮まで入れたスムージーは食物繊維が豊富!

するっとデトックスで快腸になれるんです。

実際、私は頑固なお便秘さんでしたが、飲んだ朝は必ずと言って良いほどスッキリしていましたよ。



効果その3.ダイエット

効果の出方には個人差があるかと思いますが、栄養価が高く、なおかつ腹持ちも良いため、食事の代わりに置き換えてのダイエットが効果的!

健康的なダイエット

グリーンスムージーでのダイエットは一日の摂取カロリーを抑えつつ、フレッシュな栄養を補えるので健康的に痩せられると注目されています。

ダイエットしてもお肌ぴかぴか

痩せたいからと無理な食事制限をするとお肌がぼろぼろになりがちですよね。

しかし、グリーンスムージーダイエットでは様々な栄養を効率よく摂取できるので、そんなことにはなりません!

私のダイエット成功例

私の場合、朝起き抜けに多めに作っておきます。

朝食はグリーンスムージーのみ。

お昼はいつも通りに食べて、

夜は帰ってきたらまず、朝作ったグリーンスムージーを飲みます。

その後、野菜中心の食事を摂ります。

このような生活を続けること数か月、気づいたら8㌔痩せていました。

しかも、お肌もワントーン明るくなって大人ニキビもなくなっていました!

気を付けたい注意点!

大事な体に取り入れることなので、注意することもいくつかあります。

甘味料・フルーツは控えめに

ダイエット目的なら、甘味料は入れすぎないこと!フルーツは控えめにすること!

フルーツを多く入れてしまうとそれだけ糖質を摂りすぎてしまうことになる為、逆効果です。

欲張らないこと

さらには、欲張ってたくさんの種類を入れすぎないこと!

シンプルな方が効率よく栄養を摂ることができます

使わない方が良い食材も

せっかくの栄養の宝庫、グリーンスムージーには使わない方が良い食材もあります。

ヨーグルト・牛乳はNG

ヨーグルトや牛乳などは使わない方が良いです!

口当たりが良くなるので美味しくなると思いますが、動物性たんぱく質と一緒に摂ると栄養が吸収されにくくなってしまいます。

デンプン質の野菜はNG

にんじん・ブロッコリーの茎・キャベツ・かぼちゃ・トウモロコシなどのデンプン質の野菜もNGなんです!

デンプン質の野菜はフルーツとの食べ合わせも悪く、腸内でガスが発生しやすくなるのだそうです。

効果が最大限に出る方法で

せっかくのグリーンスムージー、どうせならしっかり効果も出る方法で飲みたいですよね。

気を付けたい注意点を守って、美味しい自分だけのグリーンスムージーを作ってみて下さい!

市販のものでも

最近では、粉末のグリーンスムージーも様々なものが販売されているので作るのがどうしても面倒な場合、試してみるのも良いかと思います。

キレイの習慣を

健康&キレイを目指すには毎日の習慣が大事だと思います!

是非、フレッシュな野菜&フルーツを取り入れてみませんか?


お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

このママの記事が参考になったらイイネしてね!
最新記事をお届けします