スキンケア

20代女性に一番効果的な大人ニキビの治し方

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こんにちは。ただいま0歳の娘を育児中の新米ママライターです。

女性を悩ますニキビ。本当に憎い存在ですよね。

筆者も20代の頃は、常にニキビと戦っていたような気がします。

ニキビがたくさんできて…ということではないのですが、たまにニキビができてしまった時に感じる屈辱感は相当なものでした。

一日でも一刻でもはやく治したくて手を尽くし、日中は何とか隠そうとお化粧に四苦八苦。ニキビがあると一日中気になってイライラしてしまいますよね。

そんな私も、30代にさしかかる頃にはニキビを卒業し、滅多にニキビができなくなりました

大人ニキビと言われる20代以降のニキビ。今日は、大人ニキビの一番効果的な治し方を、筆者の体験を交えながらお伝えしていこうと思います。



STEP 1 洗顔を見直す

ニキビの原因は皮脂。だから、皮脂をしっかり落とさなきゃ、と洗顔に精を出す…。これは、大人ニキビの対策としてはNGと言わざるを得ません

ニキビ対策としてとにかく顔を洗って清潔に保つというのは、10代までのこと。

思春期の頃は、確かに皮脂が過剰に分泌されることがニキビの原因になることもありましたが、20代になると皮脂はそこまで多くなくなります。

昔と同じ感覚で必要以上に皮脂を洗い落としていると、お肌を保護してくれるバリア機能まで失われ、乾燥を招きます。

その結果、お肌のターンオーバーが狂い、毛穴が詰まりやすくなってニキビが逆にできやすくなってしまうのです。

洗顔を一生懸命しているのにニキビができやすいという方は、まず朝の洗顔を水かぬるま湯だけにしてみて下さい

夜はどうしても、メイクや1日の汚れを落とさなければならないので、クレンジングと洗顔をしっかり行うことになりますが、朝の汚れは、寝具についたダニやホコリ程度です。

洗顔料を使わずとも水かぬるま湯だけでじゅうぶん汚れは落ちます。

筆者は20代半ばで朝の洗顔料の使用をやめましたが、それからニキビがぐっと減りました。それに、お肌にツヤや潤いが増えた気がしています。

大人ニキビに悩んでいる方は、まず朝の洗顔を見直しましょう。

STEP 2 メイクを見直す

筆者がニキビを繰り返していた時期を振り返ると、毎日長時間がっつりメイクをしていたことに思い当たります。

朝早くから夜遅くまで仕事や遊びに忙しく、メイクをしていないのは1日でほんの数時間だけという日もあったくらい。

20代の女性というと、誰もがこのようにメイクをしている時間が長くなるものですよね。

しかしやっぱり、お肌には負担になるのです。

メイクだけでなく、必然的にがっつりクレンジングにがっつり洗顔もセットになるわけですから、お肌の健康を保てるわけがありません。

不規則な生活やストレスとの相乗効果でニキビのできやすいお肌の出来上がりです。

メイクをするなとは言えませんし、普段はある程度メイクをしている時間が長くなるのも仕方がないことです。

ですが休日くらいは、メイクをせずすっぴんで過ごしてみてはいかがでしょうか。

大人ニキビ対策として、メイクをしている時間をできるだけ減らしてみて下さい。

STEP 3 生活習慣を見直す

睡眠不足、偏った食生活、運動不足、ストレス…これらは言うまでもなく、大人ニキビの原因となります。

お肌というのは自律神経やホルモンバランスの影響を受けやすい所です。

ストレスや不規則な生活から自律神経やホルモンバランスが乱れ、お肌のターンオーバーが狂ってしまうのです。

ストレスが多い生活の中で、全てを健康的に、というのは到底無理な話ではありますが、ニキビの原因になっていると思われる要素をできるだけ減らしましょう。



STEP 4 繰り返すニキビは皮膚科でしっかり治す

STEP 1からSTEP 3 をやっていれば、かなりニキビのできにくいお肌になっていくはずです。

ですがそれでもニキビができる時はあります。

特に生理前なんかは、ニキビができてしまっても仕方ありません。

しかしニキビができにくいお肌なら、ニキビができても悪化せず、すぐに治ってくれるはずです。

ただ、治りが遅い、悪化してしまった、繰り返す…こんな状況になったら、皮膚科に行って診てもらった方が良いでしょう。

私のニキビで皮膚科に行った体験談

筆者もニキビで皮膚科に行ったことがあります。

この時のニキビは色々なストレスと暴飲暴食のせいだと思っているのですが、まず口周りにまさにぼっこりといった感じの大きい白ニキビができました。

痛みがあって、皮膚の奥の方に芯があるような感覚でした。それもなかなか治ら

ず、やっと治りかけてきたと思ったら、また近くに同じような巨大ニキビができ始めるのです。

その繰り返しが3~4か月続き、これはもう自分では治せないと思い、意を決して皮膚科に行ったのです。

すると、ニキビ用の塗り薬の他、細菌の感染を抑える飲み薬とビタミン剤を処方され、1か月ほどで良くなりました。

筆者は皮膚科へ行くこと自体初めてで、かなり敷居が高かったのですが、行ってみるとニキビでかかっているらしい患者さんも多くいて、たかがニキビと思わず病院を頼りにしても良いんだなと感じました。

評判の良い病院だったことも良かったと思います。

最近ではニキビに力を入れている皮膚科もあるようです。

できてしまったニキビには病院で対処するのが確実な方法だと思います。

大人ニキビには大人ニキビの治し方を

お肌の状態や生活習慣、周りの環境など、10代と20代では大きく異なるものです。

ニキビの治し方も、その時に応じた適切なものがあるはず。

大人ニキビに悩んだ時は、ここに紹介した方法を是非参考にしてみてくださいね。

【大人ニキビケア】
大人ニキビ対策であれば、以下の化粧品はとてもおススメです。同時に美白もできるのも魅力的ですね!




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