妊娠中期

妊娠6ヶ月ってどんな状態?お腹は?体調は?体重の増加は?胎児の状態は?

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こんにちは!現在妊娠8ヶ月目に入ったばかりの新米ママです。

妊娠6ヶ月目はお腹がぐんぐん大きくなり、胎動をはっきりと感じられるようになったり、もうすぐママになるんだなぁと実感することが多くなる時期かと思います。そんな妊娠6ヶ月目のママや赤ちゃんの状態について、まとめてみたいと思います。

妊娠6ヶ月目ってどんな状態?



妊娠生活も中期にさしかかっています。お腹もぐんぐん大きくなり、毎朝起きるたびに驚きます!なんて方もいます。この時期はお腹が大きくなるにつれて、 身体がむくんだり、身体が重く感じたり、足がつりやすくなったりします。

妊娠6ヶ月に気を付けたいこと

寝起きに足が攣るというお悩みが増えるころです。寝る前のストレッチと、寝起きにいきなり伸びをしない!(かなりの確率で攣ります)

ママのお腹の中はどうなっているの?

ママのお腹の中では赤ちゃんが元気に動き回っています。この時期は赤ちゃんの動き回れるスペースも大きいので、きっとお腹の中で楽しく過ごしているはずです。赤ちゃんの四肢(しし)はますます発達し、ママは胎動をしっかりと感じられるようになります。

ママの体調の変化

お腹が大きくなるにつれて、ママの体調には様々な変化が現れます。

むくみやすくなる

大きなお腹でリンパが圧迫されて、下半身にむくみが起こりやすくなります。脚の付け根やひざ裏を、優しくマッサージしてリンパを流してあげましょう。

食欲がでる

つわりも収まり、食欲がでます妊娠6か月目の目安摂取カロリーは妊娠前よりプラス250kcalです。目安を守って、あまり食べ過ぎないようにしましょう。

ちなみに日本の妊婦ではない女性の平均身長は154.2cm。標準体重は52.3kgです。この体型で一日の活動量が「座ってる事が多い」程度であれば、女性1,307~1,569kcalが目安となります。

あくまでも目安ではありますが、このデータからみると妊娠6ヶ月目の目安摂取カロリー1,557~1819kcalが目安となります。

甘いものが無性に食べたくなる

食欲の中でも、特に甘いものが食べたくなることが増えるでしょう。糖分の摂り過ぎは赤ちゃんを巨大児にしてしまうことがあります。1日に食べる量を決めて置く、買い込み過ぎないなど、工夫してくださいね。



ママは貧血を起こしやすい

妊娠中は常に貧血を起こしやすい状態が続きます。鉄分を摂取したり、水分を小まめに摂ったり、長時間の立ちっぱなしは控えるようにして下さい。突然の貧血で転倒したというママもいます。くれぐれもご自愛ください。

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ママは便秘になりやすい

便秘から痔になるママも多くいます。市販の薬は妊婦さんに合わないものもあるので、恥ずかしがらずに、必ずお医者様へ処方してもらった薬を使うようにして下さい。

ママの適正体重は?

この時期は食欲だけではなく、むくみや便秘によって、ママの体重は増加しがちです。適正体重は妊娠前から2~4㎏増が目安です。

赤ちゃんはすくすく成長中

お腹の赤ちゃんはママのお腹の中でどんどん大きく成長しています。

胎児の外見の変化

四肢が伸び、しっかりとしてきます。爪や髪の毛、まつげや産毛が生えてきます。性別がわかります 身長は30~40㎝、体重は600~1300g程度になります。

胎児の体内の変化

内臓の機能が発達します。ママの体内でおしっこをするようになります。心音が聴診器で確認できるほど、はっきりとしてきます。聴覚が発達し、色々な音が聞こえるようになります。目を開けたり、閉じたりすることができるようになります。

ママが赤ちゃんにできること

ママやパパの声をたくさん聞かせてあげて下さい。お腹の赤ちゃんに話しかけてあげるのも良いでしょう。ママの笑い声は赤ちゃんをHAPPYにするそうです。たくさん笑って、赤ちゃんもママもHAPPYに過ごして下さい。
 
いかがでしたか?妊娠中期に入り、つわりも収まって、今がとっても過ごしやすい時期かもしれません。旅行へ行くなら今がチャンスです。無理はせず、身体を労りつつも元気に毎日を過ごしたいですね。

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