美容法

好転反応キター!グリーンスムージーがもたらす効果(レシピ付き)

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好転反応キター!グリーンスムージーがもたらす効果(レシピ付き)

こんにちは、中1、小5、小1の子育て真っ最中の子だくさんママです。

我が家には育ち盛りの子どもたちが3人もいるので、日々いかに楽にストレスなく楽しく子育てができるか奮闘中なんです。

母となれば子どもの健康、栄養状態が気になるもので、できる限りをしてあげたいものです。

そんな私が今回は我が家でのグリーンスムージーについてお話したいと思います。



グリーンスムージーとは?

グリーンスムージーとは、その名のとおり、グリーンなので緑葉野菜を使ったスムージーです。
緑葉野菜とフルーツ、水を加えてミキサーで簡単に作れます。
口当たりも良く栄養価が高い飲み物になります。

グリーンスムージーの効果とは?

生の野菜やフルーツを使うので、美肌効果や便秘、ダイエット効果も期待できます。
腹もちがいいとされているので忙しい朝には良いですね!

アンチエイジングに効果的

我が家がグリーンスムージーを始めたきっかけは、私のアンチエイジングを兼ねた美肌効果の期待から。

夏だったので日々の紫外線も気になり、スキンケアだけではなく、ビタミンをたっぷり取り、内面から改善したかったのです。

ダイエットは勿論子どもの栄養の為にも◎

一般的にはダイエットで朝食がわりに飲んでいる方が多いですが、我が家は栄養のプラスアルファにしていますよ。

中学生の子どもは日々、部活の朝練で毎日6時半すぎには学校へ。

もちろん朝食は取らせていましたが、とても簡単なものでした。例えば…おにぎり・味噌汁。お茶漬け、パンと牛乳。

少しでも寝ていたい子どもにたくさんの朝食はなかなか難しかったのです。

家族の栄養を手軽に素早くが良いところ

そこでグリーンスムージーはピッタリ!いつもの簡単な朝食にプラスするだけで、野菜とフルーツが摂取できるんです。

そして我が家の旦那さんは朝食を食べません…。旦那さんの健康管理も妻の役目ならグリーンスムージーを飲んでもらおうじゃないかと、主人にもすすめたわけです。

そんなこんなですっかり我が家の朝に定着したグリーンスムージーです。

小学生の子どもたちもいるので、飲みやすくするために、我が家ではフルーツ多めです。



好転反応がきた瞬間

わたしはこっそりダイエットを兼ねてグリーンスムージーのみの朝食を数日試していたのですが…

今考えればあれが好転反応だったのかなぁと思う出来事がありました。

私の場合はグリーンスムージーを始めてから腹痛が度々あり、お腹をこわしてしまうことがありました。

普段は便秘気味だったので、結果オーライってことにしていました。

あとは頭痛。これは普段も周期によってあるので好転反応だったのかは定かではないですが、

人によっては好転反応が強く出る方もいるようです。

おススメ!我が家のグリーンスムージーレシピ

    -入れる鉄板食材-

  • グリーンには、ほうれん草や小松菜を使います。(どちらかでok)
  • フルーツは多めで、リンゴとバナナは必須。
  • プラスアルファでキウイ、オレンジ、グレープフルーツなど。
  • お水コップ一杯。

それぞれ分量は自分の味の好みで変えてください。それも楽しみの一つです!

我が家は子どもも飲むので、グリーンは少々のフルーツ多めです。

グリーンが若干多くてもリンゴとバナナが入るととてもおいしいですよ!

グレープフルーツは私はさっぱりしていて好きでしたが、小学生の子どもには不評でした…。

キウイの方が子どもは好きでした。

ラクちん裏ワザ!お手軽な冷凍で朝も簡単に

朝から材料のカット等忙しくて面倒な私は、ほうれん草や小松菜を一回分づつに小分けして冷凍しています。

1束買ってきたら1週間分くらいに分けてしまいます。

バナナやキウイも我が家では1/2本及び1/2個が1回分なので、カットして冷凍。

朝は冷凍庫から出してミキサーにかけるだけ。冷凍が適度な冷たさなので氷も不要です。

意外なグリーン使用

葉野菜ではありませんが、グリーンとしてアボカドを使う時があります。

その場合は牛乳を使うので一般的なグリーンスムージーではありませんが、

オリゴ糖やバナナなどで甘味をプラスすると子どもも大好きです。栄養もばっちりです!

最後に…

グリーンスムージーを始めて、子どもたちも夏バテを一切しなかったし、中1の我が子もハードな部活にへたる事なく過ごしましたよ~。

私はというと、お肌の調子も良くお通じが良くなりました。

みなさんもお気軽に始めてみてはいかがでしょう。


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