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ココナッツオイルが使えすぎる!手放せないほど便利な使い道6選

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有名人や海外モデルなどが使用しているということで数年前から話題のココナッツオイル。良いとは聞いているけれど「どうやって普段の生活に取り入れるの?」「流行っているだけで効能はイマイチなのでは?」なんて思っている方も多いはず。

そこで今回は、今では手放せない私の必須アイテムとなったココナッツオイルの便利な使い道を厳選してご紹介します!

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ココナッツオイルを飲む

ダイエット、便秘解消、免疫力向上等々、ココナッツオイルを摂取して得る効能については、インターネットやテレビでも沢山とりあげられています。

①毎朝のコーヒーに入れて便秘解消

毎朝のコーヒーにスプーン一杯。毎日の日課になってから、お通じのリズムが改善されたのを実感しています。定期的なお通じの習慣は、デトックス効果はもちろん、自分のその日の体調を把握することにも役立ちます。

②食事に取り入れてダイエットサポート

バター代わりにトーストしたパンへ。オリーブオイルの代わりにサラダへ。ココナッツオイルは中鎖脂肪酸です。これは体についてしまった 体脂肪を減少させる効果があります。

ただし、食べているだけで痩せるなんていう事はないので、ココナッツオイルの摂取と合わせて、食事の管理と適度な運動はやはり必須です。

摂取し過ぎに注意

ココナッツオイルを取り過ぎると具合が悪くなるという意見もチラホラ聞きます。ココナッツオイルは薬ではなく、自然な物ですが、ご自分の体質・体調をみながらの使用をお勧めします。

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ココナッツオイルをつける

保湿剤としてだけでなく、炎症を抑える効果もあるココナッツオイルはとっても便利。ココナッツオイル一つでいろいろ使えるからお金の節約にも貢献してくれています!

③お肌の保湿剤&マッサージ

過去に日本製品から海外製品まで沢山の基礎化粧品を試してきましたが、なんと今はココナッツオイルのみです。顔から体まで保湿剤はこれだけ。化粧水も乳液も今は使っていません!使用のポイントはお風呂上りや洗顔後の、潤った肌が乾燥する前にすぐ肌につけること。

私はバスルームにココナッツオイルを常備しておいて、タオルで体を拭いた後に全身に付けています。そして一緒に気になる部分を揉んでオイルマッサージ。最初はベタつきが気になるかもしれませんが、すぐにサラッとした感じに変わりますよ。



④髪の保湿剤

お肌だけではなく、髪のオイルにも使用しています。髪質によって使用量の調整をすればベダつかずにまとまったツヤ髪をゲットできます。娘の髪は細くてカール&くせ毛ですが、ココナッツオイルを少量つけて髪をとかしてあげると絡まらずに綺麗に仕上がります。

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⑤オムツかぶれにも使える

まだオムツが取れていない娘のお尻かぶれにも重宝しています。 ココナッツオイルには炎症を抑える効果があります。赤くなってしまったお肌をきれいに洗ってあげてからココナッツオイルを少量つけてあげると、次にオムツを変える時には赤みは引いています。

⑥オイルプディングで口腔内ケア

時間がある時はスプーン一杯ほどのココナッツオイルを口に含んで20分ほどクチュクチュしてオイルプディングしています。ココナッツオイルには殺菌作用もあり、お口の中の菌を退治してくれるので、 虫歯と歯周病の予防に効果的です。

オイルを口に含むのは最初抵抗があったのですが、口に入れてしばらくするとオイルがサラッとした感じに変化するので気持ち悪くなりません。

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オイルの使用量に注意

いくら使い心地が良くてもオイルですので、大量に使用すればべた付くのは当たり前。自分の体質を見ながら心地よい分量を使用してくださいね。

ココナッツオイル使用のアドバイス

今では沢山の種類が出回っているココナッツオイルですが、体内にも取り入れるので安全な質の良い物を選びましょう。

ヴァージンココナッツ・オイルを選ぼう

精製の過程で熱を加えたり、脱臭、漂白したりしていないヴァージンココナッツ・オイルがベター。効果もヴァージンココナッツ・オイルの方が高いです。

そして体内に取り入れたり、子供にも使用したりするので、やはりオーガニックな物が良いですよね。

使用の用量を見極めよう

様々な用途に使えるココナッツオイルですが、使用用途によって、または個人差によって適量が異なります。ご自分のベストな使用用途と使用量を発見しましょう。

【お薦めココナッツオイル】
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この記事を書いたママ

りりー

外資系でのワークホリック生活から一転、現在はアメリカで3歳と5歳の子育て専業ママです。慣れない海外で奮闘しながら楽しく生活しています。

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