ダイエット

ダイエットの失敗談!私がダイエットに失敗した理由

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はじめまして。1歳の娘を育児中のママライターです。

妊娠前からいろいろなダイエットにチャレンジしてきた私ですが、

妊娠中には15キロも太ってしまい、

人生初の体重まで増えてしまいました。

しかし、今では15キロの減量に成功して

すっかり元通りの体型に戻る事ができました。

そんな私が今までダイエットに失敗した理由を紹介していきます。

ダイエットに励んでいる女性の方は

世の中にたくさんおられると思います。

せっかく頑張ってもこれをすると逆効果!だったり、

体重キープはできても痩せる事はできないという

失敗談を紹介しますので、あなたも是非チェックしてみてください。



お菓子•菓子パン類は我慢が大事!

ダイエット中もどうしても食べたくなるのが女性が大好きなお菓子!

1口で食べれるのでついついパクパク食べてしまいます。

また、甘いものが大好きでご飯はセーブしているのに

お菓子だけはどうしてもやめやれない!

という方も多いのではないでしょうか。

私も大の甘いもの好きで、お菓子はなかなかやめられないんです。

特に働いているときは特に甘いものが欲しくなって自分へのご褒美や、

癒しとして食べてしまっていました。

お菓子や菓子パンは軽いわりにカロリーがとっても高いんです。

しっかりご飯を食べずにお菓子やパンばかり食べていると

体脂肪がどんどん増えてしまいます。

痩せたいのであれば、パンとはしばらくお別れ!

パンをやめただけで8キロも痩せたという方もいるほどなんです。

お菓子は1日1個だけなどしっかり制限しましょう。

我慢ばかりでストレスをためすぎるのも

リバウンドの原因となるので上手に調整しましょう♫

お酒がやめられなければ痩せられない!

お酒が大好きな方は要注意!

しっかりセーブしていれば体重をキープする事はできますが、

今から痩せたいという方はお酒はなるべく控えることをおすすめします。

私自身もよく飲みにいっていた時は

それだけで5キロほど太ってしまいました。

お酒よりも一緒に食べる食事が問題なのですが、

酔っぱらってついつい食べ過ぎてしまったり、

セーブがかからなくなってくるので気をつけましょう。



食事のバランスを大切に

朝食はしっかり食べて、夜はヘルシーに。というのが良いバランスです。

朝•昼は食べずに夜だけ1食食べるというのは逆効果です。

無理な食事制限をして、

ペコペコな状態で食事するとドカ食いしてしまって

胃腸に負担をかけてしまったりするので、

食事回数を制限するより食事の内容を見直していきましょう。

野菜中心や大豆を使った料理がおすすめです。

また、夜食は絶対にやめましょう!

夜中食べた食事は体に吸収されやすく、

せっかくの日々の我慢を水の泡にしてしまいます。

いかがでしたか?

ダイエットは自分に厳しくできることが大事です。

今日は運動を頑張ったから少しくらい食べても大丈夫♫

今日は1日仕事頑張ったし、少しくらい甘いもの食べても大丈夫か♫

と油断ばかり続けていると、体重はなかなか減ってくれません。

今紹介した内容に気をつけるだけで効果が現れてくるはずです。

あなたもダイエット成功を目指して頑張りましょう!


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