ダイエット

6ヶ月で-20kgのダイエットに成功!健康的に痩せれた方法をシェアします

維持するのが大事!

せっかく痩せたのだから、それを維持したい!!!

誰もが憧れる「太りにくい体」「理想の体型」を維持し、
リバウンドしないためにどうしたらいいか。
これも、コツを抑えてしまえば簡単です。

自分を責めない!

意志が弱いとか、自分に甘い・・・と自分を責めていませんか?

少し角度を変えて見てください。
悩んでいる。という時点で、自分一人で頑張るのは難しいことなのだということです。
それは、悪いわけでもなんでもなく、性格のようなもの。

自分でできないのなら、誰かに手伝ってもらおう!という発想です。

モチベーションを保つ

続けることは、難しく感じるものです。
一番良いのは、同じような思いの仲間を作ることです。

とても、誘惑の多い時代です。
おつきあいで外せない食事会、親戚付き合い、楽しい仲間との集まり、クリスマスなどのイベント・・・
今だけ我慢しても、避けれないことがたくさんあります。

だから、常に良くなりたいと思っている仲間といることが、一番いいことだと気が付きました。
そして、誰かの役に立つことです。人からの刺激を受け、自分も健康管理をしなければ・・・という気持ちになるのです。

ダイエットサプリも効果的に!

ダイエットも、なかなか結果が見えないと、即効性のあるものに期待してしまいます。
広告や、コマーシャルでもたくさんの情報があり、頼りたくなります。

こんな時は、思い出してください。
「カロリーバランス」のことを。
それで、本当に痩せるバランスになると思いますか?
大抵は、何も変わらないはずです。

考えるなら、栄養を補えるものかどうかということです。
栄養とは、6大栄養素のことです。

私は、健康食品の必要性を感じたので使っていました。
それは、食事からの栄養が、バランスよく摂れてないことが分かったからです。

必要な栄養が満たされると、食欲も落ち着き、イライラもなくなり、気が付けば肌の状態も良くなっていることに気付きました。

サプリメントは必要であれば、吟味して使うことをお勧めします。

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