スキンケア

肌断食のやり方と期待できる効果

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こんにちは、3歳と1歳の子供を持つママライターです。

有名人が実践されたことで、「肌断食」に

興味がある人も多いのではないでしょうか?

肌断食には、肌質を改善する効果があります。

もちろん実際に肌が生まれ変わった!という声も多数あります。

ですが、安易に始めるにはリスクもある美容法でもあります。

ここではそんな「肌断食」についてご紹介させて頂きます。



肌断食とは?

肌のケアをやめてみることを肌断食と呼んでいます。

洗顔料やクレンジング、化粧水、美容液、乳液、

さらにはメイクまで、全てをやめてみることです。

基本的に水のみで洗顔し、その後は何もつけないことになります。

目的は?

全てのケアをやめてみることで、

日頃のメイクやスキンケアで酷使してきた肌を休めると共に、

肌本来の力を取り戻させる事です。

もちろん初めは肌が荒れたりカサついたりもしますが、

1度悪いものを全て出し切ることで、肌を生まれ変わらせようとします。

注意点は?

 
肌からのSOSに気が付かなければ、 ひどい肌荒れを起こす場合もあります。

また、紫外線を直で浴びてしまうため、

肌の老化を進めてしまうこともあります。

また、メイクをしないことで、逆にストレスを感じることもあるでしょう。

そして、根本的に肌質を変えたいなら、数日間の肌断食では無理です。

肌のターンオーバーは28日と言われていますので、

少なくとも28日間は続ける必要があります。

ただ、28日間も肌断食を続ける事はなかなか難しいため、

週末を利用して少しずつ始めてみるのがいいかもしれません。



肌断食のやり方

上でも述べましたが、何日も何日も継続して肌断食を行うことは

なかなか難しいため、一般的に肌断食と言われているものは、

お肌を休ませたり、肌の状態をリセットする目的で、

数日間、メイクやスキンケア化粧品などをやめてみるといったものとなります。

もちろん期間中は一切何も付けない方法もあれば、

薄いメイクなら大丈夫とか、化粧水だけは大丈夫など、方法も様々です。

肌にとって害になるものをやめる

どの方法でも共通して言えることは、

毎日肌に付けているもの(メイクやスキンケア化粧品など)は、

肌にとっては害になるといった考え方です。

肌にとって害になるものを全てやめてしまえば、

肌がもともと兼ね備えている力が目覚めるので、

自然と美肌になっていくであろう。という考えが、根底にはあります。

肌断食の効果

肌断食による効果は、簡単に言うならば二つあります。

まず一つ目は、毎日肌に与えていたダメージが無くなることで、

肌が綺麗になることです。

二つ目は、基礎化粧品の使いすぎなどにより、

冬眠してしまっていた肌本来の機能が目覚め、美肌になることです。

具体的な効果例は?

肌断食によって肌が健康になり、内側からも外側からも乾燥しなくなり始めます。

そのため、キメが整う、毛穴が目立たなくなる、色ムラが無くなる、

テカリにくくなる、ごわつかなくなる、ニキビができにくくなるなど。

見た目は美しく、さらには荒れにくい肌に生まれ変わります。

まとめ

肌断食の効果を見れば、女性なら誰もが試してみたくなることでしょう。

ただ、これらの効果例は、肌断食が成功した人のことであって、

中には失敗してしまう人もいます。

肌断食も、まずは1週間に1日だけスキンケア化粧品をお休みする

「プチ肌断食」から始めてみるといいでしょう。

なによりも大切なのは、

肌断食によって肌の状態がどうなるかを観察することです。

アトピー体質の人は、かえって症状が悪化する場合がありますので、

要注意です。

安易に効果を期待しすぎる余り、

肌からのSOSを見逃すことのないようにしたいですね。


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