女性の健康

いつから始まる?女性の老化現象の症状9つ

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こんにちは、3歳と1歳の子供を持つママライターです。

あなたはどんな時に「老化」を感じますか?

「疲れが取れにくいな」と感じた時、

「髪が薄くなってきた」、「肌の弾力性が無くなってきた」など、

人によって様々かもしれません。

女性は40代になると大抵の人が「老化」を感じ始めるようです。

そんな「老化現象」を、ここでは少しご紹介させて頂きます。

「老化」を理解した上で、

アンチエイジングに取り組むと良いかもしれませんね。



肌の老化現象

女性が最も感じやすい老化現象は、肌の老化だと思います。

昔に比べると、顔のシミやシワ、たるみが目立ってきたり、

首のしわや手荒れ、肌の弾力性が無くなるなど、

様々な老化現象があります。

血色が乏しくなったりすることも、

肌の老化現象のひとつです。

髪の老化現象

髪の毛が細くなったり、ハリ・艶が無くなったり。

薄毛や白髪が増えるのも、髪の老化現象の始まりだと言えるでしょう。

視力・聴力の老化現象

一番身近なものは、老眼です。

近くの物に焦点が合いづらくなったり、

疲れ目やドライアイ、目のかすみなどの症状も、

視力の老化現象のひとつです。

聴力の老化現象については、

低音より高音が聞こえづらくなることがあります。

歯の老化現象

歯がもろくなったり、歯茎が痩せたり、

歯周病なども歯の老化現象です。

歯がもろくなることで虫歯にもなりやすくなりますので、

注意しましょう。

脳の老化現象

物忘れがひどくなったり、人の名前が思い出せなかったりと、

記憶力の低下が目立ち始めます。

また、ひとつの事を長時間考えられないなど、

集中力の低下も目立ちます。



骨の老化現象

骨がもろくなることで、骨粗しょう症になることもあります。

また、関節の軟骨の弾力性がなくなり、関節痛が出ることもあります。

更年期障害

閉経前後から女性ホルモンの分泌が低下することで、

体に様々な変化が現れ始めます。

疲れがなかなか取れない、体力がない、頭痛がひどいなど、

人により様々な症状が現れます。

筋力の老化現象

年齢と共に筋肉量が低下し始めます。

運動神経や近く神経なども衰え始めます。

また、バランス能力や反射神経も鈍り始めます。

中年太り

中年太りは一般的に、食べ過ぎと運動不足が原因だと思われがちですが、

基礎代謝の低下により太り始めることも多々あります。

まとめ

40歳を過ぎるあたりから日々の日常生活の中で、少しずつ実感し始める老化現象。

アンチエイジングももちろん必要ですが、

自分の老化現象に、まずは気づく事が大切です。

自分のライフスタイルを見つめ直し、

出始めた老化現象の対応策を考えましょう。

老化現象に気づかなくても、少しずつ衰え始めていますので、

日々の食事や運動を意識して行うのが良いかもしれませんね。


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