産後

産後の生理再開が早くて苦労した点とお世話で工夫した点

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こんにちは!3歳男児と1歳女児を育児中のママライターです。

育児中はなるべく生理の再開が遅い方がいいですよね。

とはいっても生理がずっとこなければそれはそれで不安です。

また、産前と産後の生理に違いはあるのでしょうか。

育児ママの気になる産後の生理について今回は調べてみました。



いつごろ再開する?

生理の再開は個人差が大きく、一概にいつ再開するとは言えません。

実際に私は産後2ヶ月で生理が始まってしまいましたが、

友人の中には2年ほどこなかったという人もいます。

産後すぐに生理が再開しないのはママの体を守るための仕組みなのです。

赤ちゃんを産んですぐはママの体も心も疲れていますので、

すぐには妊娠しないように体を保護するのです。

授乳をしていれば始まらない?

授乳をしていると生理が遅くなる傾向はあります。

赤ちゃんがおっぱいを飲むとプロラクチンというホルモンが増えます。

このプロラクチンとは卵胞ホルモンの分泌を抑制するので、

生理再開が遅れる傾向があります。

産前産後の生理、こう変わった!

生理が再開して産前と症状が変わった、

というママさんの声を紹介したいと思います。

妊娠前との変化 ~良い場合~

「妊娠前はいつもお腹が痛くて薬を飲んでいましたが、

産んでからは薬に頼らなきゃいけないほどの痛みはなくなりました」、

「産前は一週間出血していたけど産後は4日くらいで出血がおさまるようになりました」、

「出血量は変わらないけどほとんど痛みが無いです」などがあります。

妊娠前との変化 ~悪い場合~

「妊娠前より体がだるく痛みが激しくなりました」、

「生理前でイライラすることが増えた気がします」、

「一度の出血は少なくなりましたが、

以前は5日くらいで終わっていたのに7日くらい続くようになりました」など。

産前との違いはママによってバラバラ

妊娠前より酷くなったママもいれば軽くなったママもいます。

もちろん産前と変わらないというママもいます。

個人差があるのであまり気にせず、

ありのままを受け入れるしかないようです。



生理が来たら授乳をやめるべき?

生理が始まるとおっぱいがおいしくなくなるという説がありますよね。

実はこれまったくのデマです。

生理が再開しても母乳の味や量には影響ありません。

ただし、母乳は血液から作られるので、

生理が再開すると貧血になりやすくなります。

鉄分の多い食事を心がけたりサプリメントで補ったりと気をつけましょう。

生理か出血か分からない場合は受診を!

産後はママの体も不安定になっています。

私は里帰りが終わった後に疲れから悪露が復活したことがあります。

悪露が完全におさまってからの出血は生理の可能性が高いですが、

いつもの生理とあまりに違う場合は受診しましょう。

産後の体が元に戻るのは半年ほどかかるといいます。

ちょっと気になることがある場合はちゃんと受診すると不安もなくなります。

生理中のお世話

生理が来てしまうとどうしても体がツライですよね。

でも赤ちゃんのお世話はしなくてはいけない。

そんな時は頑張らずに手を抜けるところは抜いてください。

料理は出来あいのものを買ったり、お散歩はせずにお家でゆっくりしたり。

無理をしてさらに調子が悪くなっては大変です。

周りに手があるなら遠慮なく借りて、

なるべく体に負担をかけずに過ごしましょう。

生理中のお風呂

生理中で一番困るのがお風呂です。

出来ればパパにお願いして入れてもらうのが一番です。

でもどうしても旦那さんの帰りが遅かったりして、

自分で入れなくてはいけない時もあります。

そんな時はささっと手早く赤ちゃんを洗い、

ベビーチェアなのがあれば赤ちゃんを乗せておき、

自分もささっと洗いましょう。

赤ちゃんを湯船に入れる時は自分は入らず、

手でしっかり赤ちゃんを支えて入れてあげてください。

抵抗がなければタンポンを使って一緒に入るというのも手です。

早い再開は体の回復が早い証拠

いかがでしたか?

産後の生理はいつ再開するか、産前とどのように変わるかは人それぞれです。

もし早くきてしまってもそれは体の回復が早い証拠。

あまり悲観せずに上手に付き合っていきましょう。


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