女性の健康

実践済み!効果的だった口内炎の治し方ランキング

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こんにちは!
小学2年生と中学1年生の子供を育てているママライターです。

ストレスがたまったり、体調の変化で、しょっちゅう口内炎ができて困っています。

できたら痛いし、気になるし、本当に困りますよね。

口内炎ができたら、痛みが消えて治るまで、あれこれ調べては試してみる毎日。

その中で効果的だった方法を教えますね!



口内炎の原因はいろいろある?!

口内炎がよくできる人は、私の周りにもたくさんいます。

口内炎がしょっちゅうできるという人に会ったら「どうすれば治る?」と聞くのですが、その方法が自分に合わないことも良くあるのです。

調べてみると、どうやら口内炎ができる原因がいろいろあるために、その対処方法も人によって違っているのだそう。

また、体質によっても対策が変わってくるのだそうです。

原因に合わせた対処法が有効です

当たり前ではありますが、原因に応じた対応をすると、口内炎の治りが早くなることがあります。

たとえば、ビタミンなどが不足しているために栄養のバランスが悪くて口内炎ができている場合には、普段の生活や食事を見直すことで改善してきます。

また、睡眠不足で口内炎になることもあります。

そんな時にはしっかりと寝て休むことで早く治ってきますね。

生活習慣を見直すことから

口内炎の原因はいろいろありますが、疲れやすい時などにできることも多いものです。

睡眠をちゃんととること、三食のバランスをとって栄養が偏らないようにすることは基本としてやっておきましょう。

特にビタミンBをとることで改善されることが多いので、口内炎になったらビタミンBを含む市販薬を飲む人も多いですね。

口の中を清潔にするのがポイント

口内炎になるときには、実は口の中が清潔に保たれてない時が多いそうです。

口呼吸の人などは、口に細菌が入りやすいので口内炎になりやすいのだとか。

まずは口の中を清潔にしておくのがポイントです。

また、虫歯や歯周病が多い人も口内炎になりやすいのだそうです。

塩うがいがおススメ

口内炎ができる前からでも、毎日何度か塩うがいをする習慣をつけると、口内炎ができにくくなるそうです。

特に朝起きたばかりのタイミングと、夜寝る前などのタイミングでしっかりと口の中を清潔にするのがポイント。

歯磨きをするのと一緒でもいいですが、ふと気づいたらちょっと口の中をきれいにすることで、痛い口内炎ができにくくなるようですよ。

歯磨きや舌みがきも効果的

私もやっているのが毎日の歯磨きの時に、一緒に歯間ブラシで歯の間もきれいにすること。

歯並びや虫歯も口内炎をできやすくすると聞いてからは、こまめに掃除をするようにしています。また、歯磨きの後に舌みがきのブラシで舌も掃除。

あわせて、口内ウォッシュでさっぱりすると、なんとなく口内炎ができる頻度が下がったような気がします。

口の中を清潔にするのは、地味な方法ですがかなりおすすめです。



できてしまったらまずはビタミン補給

それでも口内炎ができてしまったら、とにかくビタミンを補充します。

市販のチョコラBBなどのビタミン剤を毎日摂取。

食事もトマトやお酢など体を整えてビタミンを補充できる食材を積極的に食べます。

ヨーグルトも体内をきれいにしてくれて、栄養もあるのでおススメですよ。

ただし、口内炎に良いといわれる食材は、大体患部にしみるのが辛いですよね!

市販の薬を買いに行く

友人は口内炎になったら、チョコラBBのドリンクを飲めばすぐに治る、といいます。

彼女の場合には疲れもあるので、しっかり休んでビタミン補充で治りやすくなりようです。

けれども私の場合には、ドリンクでは治りづらいので、錠剤で毎日ビタミンを摂取するようにしています。

この辺りは薬局などに行って薬剤師さんに相談をしてみるのもおススメです。
症状によって合った薬を教えてくれますよ。

痛み軽減、口内炎の薬を併用しよう

また、口内炎自体の痛みが激しいと気になってしまって仕事も手につきません。

そこで、口内炎の患部に直接塗る薬も使いましょう。

塗布してもすぐに良くなるわけではありませんが、患部をカバーして痛みを軽減してくれることも多いので、必須アイテムです。

ケナログなどの薬はドラッグストアや薬局でも売っているので手軽に手に入ります。

また、パッチタイプで患部に貼るものは、貼っている間にかなり痛みが軽減されるのでおススメです。

口の中のどの位置に口内炎ができるかで、使えない時もあるので上手に活用しましょう。

お医者さんに行ってみよう

そして、口内炎は良くできるから、とついつい自然に治るのを待ってしまいますが、痛い時には病院に行きましょう。

私は耳鼻咽喉科のお医者さんに行ってみてもらい、薬を処方してもらいました。

他にも、歯科や皮膚科などでも診察してくれるところがあるようですので、まずは相談をしてみましょう。

処方薬は良く効く

やっぱり、お医者さんに診てもらって処方してもらった薬は良く効くような気がします。

口内炎はとにかく痛みが激しいので、早めに治ってくるのが一番ですよね。

口内炎の場合には、食事を見直したり、ビタミンを摂るなどとともに、薬を使ったりするなど、対処法は一つではなくあれこれ試してみるのがおススメです。

併用することで少しでもあの痛さとさよならしたいですよね。


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