スキンケア

どうにかしたい・・・シミを薄くする方法

お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

こんにちは、3歳と1歳の子供を持つママライターです。

出産や育児に追われ、ふとした時に覗き込んだ鏡の中の自分の顔に
新たなシミを発見!
なんて事、多々ありますよね。

シミは見た目年齢にも影響してきますし、なるべくなら見えなくしたいですよね。
子供たちの為にも若々しい母親でいたいですよね。

そんなシミを、少しでも薄くできたら・・・。と、考えた事はありませんか?
私は常日頃から考えています。

少しでもシミが目立たなくなるように、一緒に頑張ってみませんか。



シミになる原因は?

一番多いシミは、肌の表皮の一番下にあるメラノサイトによって作られるメラニン色素が、皮膚の中に沈着することでシミとなります。

今できているシミは、5年から20年前に紫外線に当たった事が原因です。

紫外線を浴びてからかなりの時間をかけてシミとなるため、気付きにくく、なおかつ気付いた時には既に目立った状態になっています。

他にも老化によるものや、体内環境の悪さから、くすみのようなシミができることもあります。

シミの原因は、紫外線や生活習慣の中にあると言えるでしょう。

食事でシミを薄くできる?

私たちが毎日3食食べている食事ですが、少し気を遣えばシミを薄くできるかもしれません。

美肌に効果のある栄養素を含んだ食べ物を摂取することで、体内からシミを薄くします。

シミにはビタミンC!

ビタミンCは美肌には絶対に欠かせません。

メラニンの沈着や生成を抑え、出来たメラニン色素を還元してシミを薄くする効果や、コラーゲンの生成を助けシワを防ぐ効果もあります。

積極的に摂取しましょう。

シミを排出するビタミンB2とビタミンA!

新陳代謝を促し、シミを排出する効果があるビタミンB2とビタミンA

肌のターンオーバーを促します。

ビタミンEはアンチエイジング!

ビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれています。

細胞の新陳代謝を活発にしたり、紫外線から肌を守る効果もありますので、シミを薄くする効果もあります。

リコピンはビタミンEの100倍の力!

リコピンには、ビタミンEの100倍もの抗酸化力があります。

紫外線による肌のダメージを修復し、メラニンの生成を抑える効果があります。

アスタキサンチンには老化防止効果が!

アスタキサンチンは抗酸化作用が高く、体内の活性酸素を排除し、肌の老化を防ぐ効果があります。

また、リコピン同様に、肌のダメージを修復し、メラニンの生成を抑える効果があります。

ベータカロテンは生より煮て食べる!

ベータカロテンは必要に応じてビタミンAに変換されます。
そのため、ビタミンAの効果も同時に得られます。

ベータカロテンもアスタキサンチンと同じく、体内の酸化を抑え、老化防止に効果があります。

なお、ベータカロテンは生で摂取するよりも煮てから食べる方が、体内吸収率が1.6倍高まるとも言われています。



スキンケアでシミ対策!

体内からシミ対策を行っても、スキンケアを怠ると全く無意味です。

日頃のスキンケアを、今一度見直してみましょう。

摩擦は大敵!

シミ対策には洗顔はもちろんですが、摩擦は大敵です。

ホイップクリームのようなやさしい泡で、しっかりと洗顔しましょう。
泡は手のひらを逆さまにしても落ちないぐらいの固さがベストです。

肌の擦りすぎはシミになりますので、あくまでやさしく洗いましょう。

はちみつが潤いをプラス!

はちみつは、乾燥や肌荒れを防いでくれますし、肌が必要な栄養分も豊富に含まれており、ピーリング効果もありますので、普段使っている洗顔フォームにはちみつをプラスして洗顔すると良いでしょう。

パウダーファンデーションが紫外線を寄せ付けない?

パウダーファンデーションは、UV機能の有無に関わらず紫外線を跳ね返す効果があると言われています。

そのため、リキッドファンデーションよりパウダーファンデーションを使えば、紫外線予防にもなります。

馬油でシミ対策も

アトピーや妊婦さんなどの保湿用に幅広く使われている馬油。

実は馬油には血行促進効果があり、肌のターンオーバーを促します。そのため、根気よく塗り続ければ、必ずシミは薄くなるとも言えます。


上記は、自宅で簡単に行えるシミの対策方法をご紹介しましたが、もちろんクリニックへ行きレーザー治療や高濃度の美白クリームなどを処方してもらう方法もあります。

ただ、高額にもなりますし、肌トラブルを招く可能性もありますので、私は地道に自宅ケアをすることに決めました。

皆さんはどんな方法を選びますか?自分に合ったシミ対策方法を見つけて下さいね。


お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

このママの記事が参考になったらイイネしてね!
最新記事をお届けします