スキンケア ダイエット

炭酸水はダイエットにも美肌にも効果的!驚くべき美容パワーとは?

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はじめまして。11ヶ月の娘を育児中のママライターです。

あなたは炭酸水の効果をご存知ですか?

炭酸水には驚くべき美容効果がたくさんありますので紹介していきたいと思います♡



ダイエット効果

食べ過ぎ防止に

炭酸水とはジュースではなく、二酸化炭素を含んだミネラルウォーターのことです。

コンビニなどでも簡単に手に入るので、

ノンシュガーで甘くないものを選んでください。

食前や小腹がすいた際に炭酸水を飲むようにしましょう。

コップ1杯飲んだだけでもかなりお腹が膨れるので、

食べ過ぎを防ぐことができます。

また、小腹が減ったと感じた時に炭酸水を口にすることで、

無駄な間食をなくすことができます。

味のない炭酸水をどうしても飲みにくいという方は、

レモン風味のものなどもあるのでそちらを試してみてください。

ダイエットはカロリー制限がとても大切になります。

どんなに運動やエクササイズを頑張っても、

食べ過ぎによって1日の摂取カロリーをオーバーしてしまっていては、

痩せることはできません。

ついつい食べ過ぎてしまうあなたの強い味方となってくれるはずなので、

ぜひ試してみてください。

血行促進効果

炭酸には血流を良くしてくれる効果があります。

血中の酸素が少なくなり、少ない酸素を体中に行き渡らせようとする働きにより、

血液の流れが促進されるのです。

血流が良くなると、代謝や消費カロリーがあがるのでダイエットに良い効果があります。

便秘解消

炭酸ガスが胃腸を刺激してくれます。

ダイエットの大敵と言えば便秘ですが、

炭酸が胃腸の粘膜を刺激することで働きを促進してくれます。

腸の蠕動運動を助けてくれることによって、

しつこい便秘に悩む方の強い味方となってくれるのです。



美肌効果

肌細胞の活性化

先程紹介したように、炭酸は飲むだけで血流を良くしてくれる効果があります。

血流が促進されることで肌の新陳代謝もあがります。

また、便通が良くなることによって老廃物や毒素がしっかりと排出されるので、

吹き出物などができにくいきれいな肌へと改善されていきます。

炭酸水で洗顔しよう

飲むだけでなく、洗顔の際に炭酸水を利用することでも美肌効果は期待できます。

いつも使用している洗顔料を炭酸水で泡立ててみてください。

これだけでも大丈夫ですが、

洗い流しやすすぎを炭酸水でおこなうとさらに効果的です。

炭酸水の泡はたんぱく質にくっつく性質があり、

皮脂汚れも浮かせて落としてくれるんです!

また、直接肌に触れることで肌細胞を活性化してくれることで、

くすみなどが解消されます。

それだけでなく、毛穴の引き締め効果もあるので、

炭酸水を使用するというひと手間だけで高い美肌効果が期待できますよ。

お肌がかなり敏感で刺激に弱いという方は、様子を見ながら使用してください。

ニキビ解消

炭酸水には抗菌効果があります。

アクネ菌などが毛穴に入り込み、炎症を起こすことでニキビができるのですが、

炭酸水で洗顔したり、お肌を洗うことで、

毛穴や皮膚の表面を清潔に保ってくれる効果が期待できます。

しつこいニキビに悩むあなたは炭酸水洗顔を試してみてはいかがでしょうか。

炭酸水は手軽で効果的な美容アイテム

普段はなかなか手に取ることのない『炭酸水』ですが、

こんなにもたくさんの美容効果があるのです。

炭酸水をそのまま飲むなんて…と少し戸惑う方もいらっしゃるかもしれませんが、

シュワシュワしているので甘くなくても意外とおいしく飲めるんです。

私もダイエット中に食事制限のサポートとして炭酸水を飲んでいたのですが、

おいしいので本当に無理なく飲み続けることができましたよ。

それまでは炭酸水が身近に販売されていることすら知らなかったぐらいですが、

手軽で効果的な美容アイテムとして今も活躍してくれています。


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