ダイエット

大好きなチョコでダイエット!驚くべきカカオ効果

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はじめまして。11ヶ月の娘を育児中のママライターです。

あなたはチョコレートは好きですか?

ダイエットの敵であると思われがちなチョコレートですが、

カカオには驚きの効果がいっぱいあるんです。

あなたも大好きなチョコレートでスリムボディーを手に入れましょう!



大好きなチョコレートをやめなくても痩せられる!

甘いもの大好きな女子にとってチョコレートは癒しの食べ物ですよね。

ダイエット中は封印!!と必死に我慢している方も多いのではないでしょうか。

チョコレートには驚きのダイエット効果があるのです!

あま〜いチョコレートを食べながら痩せれるななんて最高ですよね??

では、ダイエット法について紹介していきます。

チョコレートダイエットのやり方

方法はとっても簡単!

チョコレートを食事の10分〜20分前に食べるだけなんです。

食べ過ぎを防ぐ

チョコレートは血糖値を急激に上昇させてくれます。

『血糖値があがる=お腹がいっぱいだと感じる』ということです。

食前に口にすることで満腹中枢が刺激されて、ついつい食べ過ぎてしまった!

ということを防いでくれるというわけです。

これで普段より食事量をセーブすることができます。

特に普段から早食いの癖がついてしまっている方にはオススメです。

食事をしっかり噛まずに急いで食べると、

満腹中枢が刺激されるまでに時間がかかるので、

たくさんの量を食べれてしまうのです。

食べるチョコレートの種類は70%以上カカオが含まれている、

ビターチョコレートを選びましょう。



「チョコレート+今まで通りの食事量」では逆に太る可能性も…

板チョコになっているものであれば、毎食前に2ブロック食べてください。

朝からチョコレートを食べるのはちょっと重たいと感じる方は、

無理にチョコレートを食べる必要はありません。

昼と夜だけでも大丈夫です。

チョコレート自体にはもちろんカロリーがあることはみなさんもご存知だと思いますから、

食欲があまりない時に無理に食べなくてもいいんです。

ダイエットを成功させるには1日摂取カロリーを今までより制限する必要があります。

食前のチョコレートは満腹中枢を刺激するために食べるので、

普段より少ない食事量で満足できるはずです。

チョコレート+今まで通りの食事量を食べてしまっていては、

逆に太るので注意してくださいね。

また、ダイエット中は食前のチョコレート以外の間食は我慢してくださいね!

毎日食前にチョコレートを食べる幸せ

甘い物が大好きな方にとっては最適なダイエット法なのではないでしょうか?

お菓子は一切食べない!と我慢すると、

ストレスからリバウンドの原因になってしまう可能性があります。

毎日食前にチョコレートを食べる幸せを感じながら、

ダイエットを穏やかな気持ちで頑張っていきましょう。

チョコレートに含まれる驚きの効果

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには美容・健康効果がたくさんあります。

  • ・血液がさらさらになる
  • ・基礎代謝がアップする
  • ・イライラを防いでくれる
  • ・免疫力のアップ

こんなにたくさんの効果があるなんてびっくりですよね。

栄養満点で便秘解消にも

さらにチョコレートは意外にも栄養満点なんです!

カカオ豆には鉄分やビタミンE、ミネラル、カルシウム、

マグネシウム、亜鉛などがバランスよく含まれています。

また、食物繊維が多く含まれるため、便秘解消にも効果があります。

さらにチョコレートの脂肪分は良質で、体に吸収されにくいものになります。

甘いお菓子が好きな方は試してみて

高カロリーでダイエットの敵かと思われていたチョコレートですが、

少し意識を変えて上手に付き合っていくことで痩せることが可能なんです。

痩せたいけど甘いお菓子はどうしてもやめられない!

と悩んでいた方の強い味方になりますよ。

今日からでも始められる簡単なダイエット法なので、

あなたもチャレンジしてみてください。


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