美容法

朝の顔のむくみ..忙しい朝に即効解消する方法

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こんにちは、アメリカ在住の二児のママライターです。

今日は顔のむくみの即効解消法をお伝えしますね。

朝といえば、起きて身支度整えて子供の朝ごはん作ってなんだかんだでもう出勤の時間!?
なんて慌ただしい時間帯ですよね。

それなのに、疲れのせいで顔がむくんでたらたまったものじゃありません。

そこで即効で解消できる顔のむくみ解決法を挙げさせて頂きます。



1.濡らしたタオルをレンジでチン

これが一番手っ取り早いです。
時間を余りかけられない時によく使う手です。

まずは、タオルを水に濡らしてそのままレンジに放り込み、約30秒~1分くらい温めます。
それを取り出して顔にかけるだけ。

顔にのせておく時間は、出来れば5分が良いのですが、そうも言ってられない場合は大体2、3分ですね。
カップ麺を作る位の時間で大丈夫です。

顔を温めることにより血行を促してむくみを取ります。

その後に、冷水で顔を洗って肌を引き締めます。

2.マッサージ

それでもダメな場合はマッサージをプラスします。

マッサージする時は拳を作り、両拳で首を縦に上下させます。

そして両サイドの顎から目尻の所まで、頬を全体的にグイグイと下から上にと持っていきます。

それを何回か繰り返すのですが、力加減はちょっと痛いくらいが一番効果テキメンです。

これは小顔効果もあるのでおすすめですよ。

マッサージをする時にはローションを使って肌を傷めないように気を付けましょう。

3.首の運動

こちらも合わせて使いたいですね。

首をぐるぐると右に5回転したら、左に5回転して筋肉をほぐします。
これをすることによって、血行を更によくします。



4.白湯を飲む

すっきりと目を覚ます為についついコーヒーを飲みがちですが、寝起きは極力白湯を飲むようにしましょう。

朝起きたときの体温は寝ていた時と同様に高いんです。
その為いきなり冷たい飲み物を体内に入れてしまうと体がびっくりしてしまいます。

それはコーヒーも同様です。
なので白湯を飲むように心がけましょう。

ちなみに白湯の温度は60度位のお湯をいいます。

そしてむくみにだけではなく白湯を毎朝飲むと色々な美容効果がありますよ。

まとめ

さて、以上が即効むくみ解消法でしたがいかがでしたか?

朝の忙しい時に余り手間暇かけずにむくみ退治したいのが私にとっても本音です。

ですが、そもそも何故むくむのかと言うと、そこには様々な理由があります。

ざっくりと言いますとアルコール摂取によってむくんでしまう。
糖分や塩分の取りすぎが主な理由となってきます。

他にも立ち仕事をしていたり、デスク作業でずっと座っていたが為に体のむくみから顔のむくみへとなってしまったりするのも理由の一つです。

なので、翌日の朝、顔がむくまないように、極力塩分摂取とアルコール摂取を控えたり。

デスクワーク等で同じ体勢を続ける仕事をしている方は、仕事の合間やトイレに行くときに椅子に座ったまま出来る簡単なマッサージやエクササイズをすることをおすすめします。
立ち仕事してる方もデスクワークの方同様、簡単なマッサージをしてみて下さいね。

ちょっとした仕事の合間の手間ひまが顔のむくみを減らせるのであれば、するにこしたことはないですよね。

そして、極力新陳代謝を良くするのもむくませない体を作る方法の一つです。

新陳代謝を良くするマッサージをお風呂の中でしてみたり、家に居る時にヨガやエクササイズをしてみたり。
シャワーばかりではなく、お風呂につかることも大切です。

お風呂にはシャワーでは得られない水圧があり、温かいお湯が血行をよくしてくれます。
疲れてるからこそお風呂につかり次の日のむくみ対策の一つにしてみて下さいね。

毎日悩むむくみを、少しずつ解消していきましょう。

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