子供の健康・食事

アイディアで解決!「食わず嫌い」「好き嫌い」子供の食事のお悩み

お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

こんにちは!3歳と6カ月の息子を育てているママライターです。

みなさんは、子供の食事のことで悩んでいませんか?

食べムラがひどい、好き嫌いが多い、そもそもあまり食べない、

など悩みは人それぞれですよね。

今回は、ママ達が困ってしまう、子供の食事の悩みについて、書いていきます。



子供にとって食事は大切!

大人にとってもそうですが、子供にとって食事はとても大切です。

「食育」という言葉があるように、

「ただしく食べる」ということは今後の生活にも大きくつながります。

学校や幼稚園でも教えてくれますが、

やはり家庭での食生活がとても大切なのです。

子供の食事で悩むママは多い!

家庭での食生活を大切にしているママたちは、

子供の食事について悩むことが多いですよね。

あまり食べない、好き嫌いが多い、

逆によく食べすぎる、などいろいろな悩みがあります。

今回は悩み別に、対処法などをみていきましょう。

食わず嫌い

子供は食べたこともないくせに、

「それ嫌い。まずいから。」と言ったりします。

まずは、食べてもらえるように工夫しましょう。

好きなキャラクターの形にしてみたり、

かわいく盛り付けしてみたりすると効果的です。

私の子供の場合は、白飯を食べてくれなかったので、

好きなキャラクターのふりかけを買いました。

すると、すんなり食べてくれて、

今ではおやつに白飯とふりかけを欲しがることもあります。

好き嫌い

嫌いなものがあるときは、味付けや調理方法を変えてみましょう。

よく言われるのが、ハンバーグなどにみじん切りにして入れてしまうことです。

おいしく食べた後に、実は嫌いなものが入っていたことを伝えましょう。

「ほらおいしかったでしょう。」と言えば、

今度から少しずつ食べてくれるかもしれません。

食べムラ

日によって、食べたり食べなかったりする子供は多いです。

運動をいっぱいした日はよく食べたり、

外で遊べなかった日はあまり食べなかったりします。

遊びたい気分の時は、食事どころじゃない時もあるでしょう。

こういう場合は、あまり気にしないことです。

子供も、おなかがすいたら食べます。

1週間くらいをトータルで見て、

それなりに食べていたらそれでよしとしましょう。

食べ過ぎる

あまり聞かない悩みですが、女の子に多いような気がします。

女の子だと、よく食べると太ってしまうと、

心配になるママが多いのかもしれません。

でも、小さいうちはいっぱい食べても大丈夫です。

ごはんをいっぱい食べて、いっぱい運動させましょう。

体の丈夫な強い子に育ってくれるでしょう。

ただ、おやつのあげすぎだけには注意しましょう。

あまり食べない

小さいうちは、食べることよりも遊ぶことの方に興味がある子の方が多いです。

ごはんの時間以外に、おやつをあげたりしていませんか?

おやつは一切なしにしてごはんを食べさせると、

よく食べてくれたりします。

しかし、体重が平均より少なすぎる、すぐに病気をする、

などの場合は病院で相談することもおすすめします。



食事は楽しくとろう!

作ったものは全部食べて欲しくて、

ついつい怒ってしまうこともあるかもしれません。

お行儀が悪かったりすると、仕方のないこともありますよね。

しかし、食事とは本来とても楽しいものです。

ママが怒ってばかりいると、食事の時間が苦痛になってしまうかもしれません。

家族そろっての食事を!

できるだけ、家族全員がそろって食事をとるのが理想的です。

パパが仕事で帰る時間が遅いと、仕方のないこともあるでしょう。

お休みの日だけでもかまいません。

家族そろって、楽しく食卓を囲む時間を作りましょう。

最後に

毎日、朝昼晩と家族の食事を用意するのは、とても大変なことです。

しかも365日お休みなんてありません。

小さい子供を育てているママにとっては、

少しでも栄養をとってもらいたいと、頑張ってしまいますよね。

しかし、おおらかにかまえることも大切です。

ママがイライラしていては、食事も楽しいものではなくなります。

たくさん食べることよりも、家族そろって笑って食事をとることの方がずっと大切です。

そうすることで、子供から自然と食べてくれるようになるでしょう。

楽しく食事をして、大きく育ってくれるように頑張りましょう。


お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

このママの記事が参考になったらイイネしてね!
最新記事をお届けします