女性の健康

意外すぎ!貧乏ゆすりの健康効果が凄すぎる

お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

貧乏ゆすりって聞くと、あまりいいイメージを持つ方は少ないと思います。

そもそも由来が“貧乏な人が寒さを凌ぐために、

体をゆする行為”から来ていますからね・・・。

でも本当に貧乏な人じゃなくてもやる人いますよね?

実は貧乏ゆすりは体にいい効果があるのです。



貧乏ゆすりのすごいところ

研究の結果“貧乏ゆすり”をすることで、

皮膚内の温度が5分後には約2℃上昇することがわかっています。

運動の代わりまでは行かないものの、

動きが制限された場面で長時間の作業や、移動時間、

女性の悩みも貧乏ゆすりで解消できると言われています。

エコノミークラス症候群の予防

飛行機や、電車などの長時間移動は動きが制限、

または同じ姿勢になるため血流が著しく低下するエコノミークラス症候群も、

貧乏ゆすりをすることで予防できます。

ふくらはぎの筋肉運動

“貧乏ゆすり”は、ふくらはぎの筋肉運動です。

ふくらはぎの筋肉は、足の血液を心臓に戻していく重要なポンプの役を担っています。

東洋では第二の心臓と言われるくらい大事な部分です。

この部分を運動させるのに、飛行機などの動きが制限された空間では、

貧乏ゆすりが簡単で最適というわけです。

冷え性改善も

先ほども言ったように“貧乏ゆすり”は、

ふくらはぎの簡単な筋肉運動といえます。

そして5分の運動で2℃の体温上昇も確認されているため、

血流の悪い人や、冷え性の方も貧乏ゆすりをすることで、

血行促進、体温上昇の効果が見られると言われています。

足のむくみも改善

むくみ状態はその部位の血流が悪くなってしまって運動をしないため、

体内の水分が溜まっている証拠です。

それを心臓に送り返してあげれば良いので、

貧乏ゆすりをするとむくみが改善されるのです。

医療関係にも使われている

日常生活においても“貧乏ゆすりは”とても優良な効果をもたらしますが、

様々な治療法としても使われているのです。

股関節のリハビリにも

股関節にある軟骨の再生リハビリにも有効であるとされています。

実験の結果、貧乏ゆすりをした人としない人とでは、

軟骨の再生速度が、前者で6割程早かったそうです。

集中力向上の治療にも

精神疾患などで集中力が保てない患者さんに、

“貧乏ゆすり”を進める病院もあるようです。

ふくらはぎの運動は脳に血液を送りやすくします。

心臓の圧にふくらはぎの圧が加わり、

より快適に血液が循環するということです。

これにより、脳に十分な血液が行くので集中力が高まるということです。



無意識に貧乏ゆすりしてしまう人

職場や学校、様々な場所でたまに貧乏ゆすりしている人を見かけませんか?

それともご自身がやっているかもしれませんね。

そういった方は自ら「よし!貧乏ゆすりをしよう!」、

と考えてしている方は少ないと思います。

ではなぜ、無意識にしてしまうのか・・・。

それも貧乏ゆすりの凄い所です。

ストレス解消

“貧乏ゆすり”は足をガクガクと小刻みに揺すっているので、

全身が細かく震えます。

この“足を小刻みに揺する”という行為と、

“全身が細かく震える”という状態が、

人の脳にとてもいい効果をもたらしています。

大脳のストレス解消

足の動きを抑制するのは大脳の役割です。

抑制している間大脳は緊張状態にあるので、

足を動かしてあげることで緊張が解かれ、

無意識下での足の抑制がなくなるため深く物事を考えたり、

出てこなかった言葉が出てきたりします。

セロトニンを分泌する

足を小刻みに揺すり、全身が細かく震えることで、

セロトニンという成分が脳に分泌されます。

セロトニンは精神を安定させる効果のある成分です。

マッサージ機に座って脳がぼーっとする感覚になる方が居ると思いますが、

それはマッサージ機の振動がセロトニンを分泌させているからなのです。

まとめ

貧乏ゆすりは見ていていい物じゃないので、

恋人や家族がやっているのを見ると、ついつい注意してしまいますが、

その人は集中していたり、ストレスを解消しているのかもしれないので、

あまり怒らないであげてください。

でも、所構わず貧乏ゆすりをするのはあまりマナー的にもよろしくないので、

家でやることをお勧めします。

因みに執筆者は仕事中や出張の際の移動中は定期的にトイレに行き、

トイレの中で貧乏ゆすりしていました。

皆様も貧乏ゆすりを改めるのではなく、

やる場所を改めてどんどん貧乏ゆすりしてみてください。


お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

このママの記事が参考になったらイイネしてね!
最新記事をお届けします