育児・子育てイライラ

私が実践してる子育てのイライラを解消する方法

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こんにちは!3歳と5か月の息子を育てているママライターです。

育児中のママさん達、子育てにイライラしていませんか?

全然言うことを聞いてくれなかったり、

何度も同じことを繰り返されると、

どうしてもイライラしてしまいますよね。

今回は、2人息子の子育て真っ最中である私が、

今まさに実践しているイライラ解消法について紹介します。



イライラの原因をなくそう!

思い通りにいかないから、イライラするのではありませんか?

予定通りに進まなかったり、家事がなかなかできないと、

どうしてもイライラしてしまいます。

まずは原因からなくしてしまいましょう。

おおらかな気持ちでいよう!

「まぁいいか」という気持ちが大切です。

ごはんをボロボロこぼす、本棚の本を引っ張り出す、

畳んだばかりの洗濯物で遊ぶ。

「でも、まぁいいか!」と切り替えましょう!

よく考えてみてください。

全然たいしたことではないのです。

家事はさぼろう!

部屋の片づけができなくても、家事が全然すすまなくても大丈夫。

掃除なんて明日やればいいのです。

料理もおかずが一品少なくても構いません。

旦那さんに何か買ってきてもらえばそれで解決します。

子供の意見を尊重する

「ごはんを食べない、着替えたくない、この靴はイヤ」

今日は公園に遊びに行く予定だったのに、なかなか行けない。

こんな場面は日常茶飯事ですよね。

でも、別に公園に行かなくてもいいのです。

「今日は家で遊びたい気分なんだ」と割り切りましょう。



それでも、どうしてもイライラする時もあります

おおらかな気持ちでいても、家事はさぼっていても、

子供の意見を尊重してみても、それでもどうしてもイライラする時はあります。

そういう時は自分なりにイライラを発散しましょう。

子供と離れる

どうしてもイライラした場合は、隣の部屋やトイレに行きましょう。

少し子供と距離を置くことで、冷静になれます。

泣いて探しに来た時は、抱きしめてあげてください。

甘いものを食べる

イライラした時に甘いものを食べると落ち着きます。

私の場合は、いつでも食べられるように冷蔵庫にチョコレートを常備してあります。

意外と効きますのでおすすめです。

人に話を聞いてもらう

女性は誰かに話を聞いてもらいたいものです。

共感してくれる友達に電話をしましょう。

同じ悩みを抱えているママは多いはずです。

共有することで、また頑張ろうと思えます。

子供を預けてお出かけする

授乳中の場合は、1時間でも30分でも構いません。

旦那さんに子供を預けて出かけましょう。

帰って子供の顔を見ると、いつもの倍かわいく思えるものです。

今が一番かわいい時期なのです

子供が小さいうち、今が一番かわいいのです。

こんなに母親を求めてくれる時期は、本当に今だけです。

大きくなったら、抱っこもさせてくれないでしょう。

そう思えると、イライラも少しおさまりませんか?

イライラしてもいいのです!

かわいいはずのわが子にイライラしてしまう自分を責めていませんか?

つい怒鳴ってしまったり、怒りすぎてしまうこともあるでしょう。

しかしママも人間です。

機嫌のいい日もあれば、体調が優れない日もあります。

子供にイライラしてもいいのです。

手は絶対に出してはいけません

いくらイライラしても、暴力だけはいけません。

感情的になっている時は、力の加減もできていないかもしれません。

危険ですので、絶対にやめてください。

最後に

子育ては休みがありません。

24時間365日、ずっと笑っていることなんてできるはずがないのです。

でも、できればイライラしたくはないですよね。

私自身もついつい怒ってしまい、寝顔を見ては「ごめんね。」と謝る毎日です。

ママも疲れていては、イライラも募るばかりです。

上手にストレスを発散しながら、毎日の子育て頑張りましょう。


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