ママ・主婦

主婦は朝時間を活用せよ!その5つのメリットとは?

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こんにちは!2年生と4年生の子供を育てているママライターです。

小さな子供を育てているママにとって、1日、1時間、1分…時間はとっても大切な物。あっという間に毎日が過ぎてしまいますよね。

慌ただしく過ぎる毎日であっても、1日を気持ち良く有意義に過ごすために『朝時間』を有効活用することをおすすめします。その、朝時間のメリットとは…?!



1、朝の支度に手こずらない。

家族より一足先に起きることで、様々な事に余裕が出来ます。

自分の身支度を先に済ませる

早起きすることで自分の身支度を先に済ませ、子供が起きたら子供に手をかけてあげられます。

子供も、ママが自分のことに手をかけてくれる!と、素直に支度が出来るようになるでしょう。

おかげで、朝からイライラ!!という事がなくなります。

2、夜をのんびり過ごすことが出来る

夕食後の片付けやお風呂…ママは夜も忙しい!お風呂くらいはゆっくり入りたいですよね。

夜の家事は朝に回す

ワーキングマザーなら夜に洗濯、そして翌日のご飯の下ごしらえ…そして夕食後の片付けと、夜に忙しい思いをしている人も多いはず。

夜は疲れを癒すために、家事は朝に回してしまいましょう!早起きして、朝日を浴びながら家事をするのは、気持ちが良いものですよ!

お風呂はのんび~り

家事を朝に回すことで、お風呂にものんび~り入ることが出来るようになりますね。子供と一緒でも、「忙しいから早く!」と急かしたりせず、ゆっくりお風呂タイムを楽しめます。

3、体調が整う

体も肌も調子良く!

朝早く起きることで夜は自然と眠くなります。早く寝る習慣が付き、疲れを翌日まで持ち越すことがなくなり、体調が良くなります。また、“シンデレラ・タイム”にしっかりと睡眠をとることで、肌の状態も良くなります。

朝食に時間がかけられる

朝の時間に余裕があると、朝食にかける時間も多く作ることができますね。

朝からよく噛み、家族とゆっくり会話をしながら食事を楽しむことが、体調を整える事に繋がります。

朝からきちんと噛まず、流し込むような食事をしていると、胃腸に負担をかけてしまいます。



4、自分の時間が出来る!

早起きしたら、朝時間は家事に使っても良いですが、自分だけの時間として使うのも有効です。

ストレス発散!

ママは四六時中忙しい…日中は子供のお世話、ワーキングマザーであれば仕事に時間を費やさなくてはならない…夜は疲れて何も出来ないし…。

それなら、朝時間を自分のために使いましょう!好きなことをする時間が1日のうちに少しでもある事で、ストレスを発散できます。

気持ちに余裕が生まれる

子育中において、「自分の時間がない!」「好きな事ができない」というママは非常に多いと思います。

朝時間を自分の趣味に使うことで、気持ちに余裕が出来るのではないでしょうか。

5、1日の効率が良くなる

朝、早い時間に脳を目覚めさせることで、気分がスッキリします。

気分がスッキリすると、物事を要領良く進めることが出来ます。

午前中の仕事がはかどる

朝のうちに脳をしっかり目覚めさせておくことで、午前中は家事や仕事に対する集中力がUPします。

また、通勤している人は早めに出勤することで、午前中の仕事の準備を万全に整える余裕が出来ます。

午後からの仕事にも余裕が持てる

午前中の仕事が上手く行くことで、午後からの仕事に余裕が持てるでしょう。

また、専業主婦であれば、午前中に家事を終わらせることで、午後からは余裕を持って子供と遊ぶ時間が作れます。

早起きは三文の徳

昔から伝わることわざですが、早きすると本当に良いことは沢山あります。

夜なべは十両の損

そして、そのことわざには、実は続きがあるのをご存じですか?

「夜なべは十両の損」…夜鍋をすると自分のためにならない事が沢山ある。それは、早起きで得する分の何倍も…という意味です。

まずは、早起きしてみてください。自分にとって、何か良い事が、必ず見えてくるはずです!


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