産後

産後の骨盤ベルトいつから?効果は?お薦め商品6つ

お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

妊娠~出産にかけて、ママの体の様々な部分が変化します。

元気な赤ちゃんを産むためには必要な変化ばかりですが、産後にすんなりと元に戻るとは限りません。

そのひとつが『骨盤』です。出産時に骨盤が開くからこそ赤ちゃんが無事に生まれて来るのですが、産後に開いた骨盤が元に戻るためには数か月の時間がかかります。

放っておいたり、骨盤に負荷のかかる姿勢でいると、歪みの原因になります。そこでおすすめしたいのが『骨盤ベルト』です。

効果や付け方と合わせて、おすすめの商品もご紹介します!



骨盤ベルトってどのようなもの?

b1ee7b0f-a424-4b13-bbcc-16b37bf1d708
www.cosme.net
骨盤ベルトとは、開いた骨盤を正常な状態に戻す手助けをしてくれる商品です。

骨盤ベルトとは!?

骨盤ベルトとは骨盤を固定するためのベルトです。出産時に開いてしまった骨盤を支え、安定させるために装着します。

腰痛ベルトと同じ物だと考えられる方もいるかもしれませんが、腰痛ベルトは腰痛を感じてから使用して痛みを緩和させるサポートをするために装着するものであり、腰痛ベルトとは異なります。

骨盤ベルトの効果とは?

1110
www.otoubashiseitai.com
骨盤ベルトにを装着すると、骨盤を支えるだけでなく、そこに繋がる様々な症状に良い影響があります。

効果①腰痛の予防

赤ちゃんを抱っこしたり、座っての授乳が原因での腰痛だと考えるママが多くいますが、歪んだ骨盤が原因である場合は非常に多いのです。

骨盤を安定させることで、骨盤周辺の筋肉への負担が減り、腰痛を予防することができます。

効果②代謝アップで血行促進

骨盤ベルトで骨盤が正しい位置にあると、周囲の筋肉や内臓のバランスが良くなり、血行が良くなります。

血行を促すことで新陳代謝率が上がり、内臓が正常に機能しやすくなります。

効果③冷え予防

large1
beauty-matome.net
骨盤ベルトを装着して下半身を温めることも血行促進につながり、冷え性の予防・改善に効果があります。

冷えを予防することで、女性に多い便秘や生理不順、肌荒れ等も解消してくれます。

効果④産後の体型改善

血行が促されて代謝がアップすると、産後のぽっこりお腹や大尻も、元に戻りやすくなります。

さらに痩せやすい体質になり、健康を維持することにも期待ができます。

いつから使い始めるのが良いの?

7336156e1884916d3d111293d01fbae5_s
xn--h9j8c2b7250d.jp.net
体調や分娩方法、使う骨盤ベルトの種類によって使い始める時期は異なります。

普通分娩の場合はすぐからOK!

普通分娩で出産した場合、体調が良ければ産後すぐから使い始めることができます。

ただし、商品によって使用し始めることのできる時期が異なりますので、「産後すぐから」「産後2週間以降から」など、購入する際には確認する必要があります。

帝王切開の場合は体調が落ち着いてから!

帝王切開で出産した場合でも、骨盤は普通分娩と同じように開きます。

傷口が残るため、骨盤ベルトを付け始めるのは“痛みがなくなってから”と考えてください。

実際に付け始めるときには、助産師さんやお医者さんに相談して許可を得てからにしましょう。

早くから使用したい場合は、骨盤ベルトではなく『骨盤矯正下着』がおすすめです。

骨盤矯正より体調管理が大切!

5a896336a430bc073dbdb1a25aaba6de_1458919952
192abc.com
産後の体はデリケートです。体調が良くないのに、無理をして骨盤ベルトを付ける必要はありません。

楽な下着を付け、ゆっくりと体調を整えることを優先させてくださいね。

骨盤ベルトの装着方法

装着方法はとても簡単ですが、注意も必要です。

装着時の注意点

骨盤ベルトは、骨臀部(でんぶ)と呼ばれる、お尻のライン部分に装着します。

お尻より上の腰部分に付けると骨盤を余計に開いてしまったり、早い効果を期待してきつく締めすぎることがかえって血流を悪くする原因になります。注意しましょう。



おすすめ!骨盤ベルト6選

巻き付けるタイプと腹巻タイプがあります。

ワコール『産後骨盤矯正ベルト』

500x0_55b1d8d4-8898-40e8-bae4-2f400a0103f1.jpg
mamari.jp
日本助産師会・人間科学研究所共同開発商品のワコール産後骨盤矯正ベルト。

女性の体型に合わせた立体設計で動いてもズレにくく、幅広でお尻をしっかりサポートしてくれます。

体調や体型に応じてしめ具合を調節することができます。伸びが良く体にフィットするので、パンツスタイルでもアウターに響かないと好評の商品です。
http://store.wacoal.jp/disp/CSfLastGoodsPage_001.jsp?GOODS_CD=MGQ405&COLOR_ID=BL

グリーンネット『骨盤ウォーカーベルト』

fre-065-1
beautycom.jp
骨盤の開き・反り・傾きという3つの歪みに対応する設計のウォーカーベルト。

実際に付けたママたちの口コミでは『しっかり支えられていると実感できる』『姿勢が良くなる』という好評価がとても多い商品です。

モデルや芸能人にも愛用されている方が多いようです!
http://www.healthcaresuppliesno.top/-p-3356.html

セルヴァン『骨盤矯正ベルト』

]
item.rakuten.co.jp
メッシュ素材の骨盤ベルトは、通気性が良く、年中着用してもムレません。

幅は8cmと狭めですが、3重ベルトなので引き締め効果には期待できます!

強力なマジックテープがズレを防いでくれます。お手頃価格も魅力です。
http://item.rakuten.co.jp/rakuten24/e219238h/

dacco『キュッとベルト』

sukiyan_dacco-qb
store.shopping.yahoo.co.jp
出産直後から使用できるdaccoの骨盤ベルト。貸出している産婦人科もあるというくらい、使いやすいと定評のあるベルトです。

フリーサイズでキュッと引き締めて体にフィットさせる作りなので、体型を選ばずに使うことができます。
http://www.dacco-web.com/item/wear/belt3/

芦屋美整体『骨盤スッキリベルト』

ashiya-biseitai08
item.rakuten.co.jp
女性専用の人気骨盤矯正サロンの開発製品であるこのベルトは、テレビや雑誌など、多くのメディアでも話題を集め多くの女性から支持を受けている商品です。

通気性・伸縮性・着圧性にこだわり、付け心地・動きやすさともに満点!前後左右からきっちり骨盤を支え上げ、引き締め効果も期待できます!
http://cony.co.jp/biseitai/lineup/kotsubanBelt/

青葉『トコちゃんベルト』

tokobelt
kyokopro.net
多くのママが愛用し、効果にも定評のあるトコちゃんベルト。

引き締めるべきところは引き締め、締めない部分には優しくフィットする、医学的根拠に基づいて作られた理想的な形のベルトです。

推奨する産婦人科も多く、安全性の高い商品です。4種類あり、症状や使用時期に応じて選ぶことができます。
http://tocochan.jp/?PRID=MF002

ベルトだけでは充分ではありません!

ベルトを装着するだけで、体型が改善され、健康が維持できるわけではありません。

骨盤を支える筋肉も充分に!

骨盤の位置を正しく安定させることはとても大切。しかし、それだけでは充分とは言えません。

骨盤ベルトに頼るだけでなく、同時に骨盤を支える筋力を鍛えることも必要です。

正しいフォームでのウォーキングや、骨盤矯正に効果のあるヨガ、ピラティス等のトレーニングも並行して取り入れることも考えてみてくださいね!

【関連記事】
産後母乳で痩せない方へ!-15kg痩せた母乳ダイエット成功の7箇条

産後の絶対安静はなぜ?将来体に悪影響がでるって本当?

骨盤矯正で痩せる!帝王切開後の産後ダイエット方法

産前より痩せる!産後ダイエットの鍵は骨盤を戻す事に有り!

この記事を書いたママ

fami

小学生の女の子2人を子育て中です。仕事と家事・育児に奮闘しながら、毎日の何気ない出来事を大切に、楽しみながら過ごすことがモットーです。


【商品券5000円分プレゼント企画】

子供にかかるお金はいくら?30秒簡単アンケート+無料保険相談を体験するとJCB商品券5000円分もらえます。(保険のビュッフェPR)


トップ画像出典: https://sp.ecollabo-jp.com/product/9603

お気に入りリスト

会員登録するとお気に入りリストが作れます

Loading

会員登録をするとお気に入りができます

0

このママの記事が参考になったらイイネしてね!
最新記事をお届けします