出産

出産の恐怖を和らげる3つの方法

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これから初めての出産を経験するママさん。愛する我が子に会える日が待ち遠しいのではないでしょうか?

でも、その気持ちと一緒に浮かび上がってしまう出産に対しての不安・・・「鼻からスイカを出す痛さ」とよく言いますが、未知過ぎて想像出来ませんよね。痛い!?怖い!!

そんな不安を少しでも和らげる事が出来る方法を今回はご紹介します。



出産に対しての知識を身につける

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初めてのことだと何をどうしていいか分からないから不安になってしまいます。様々な情報が飛び交う世の中ですが、それが全て正しい事なのかも怪しいところです。

まずは、あなたが信頼できると思えるところから情報を貰いましょう。

身近な人の体験談を聞く

ご友人や実母など、出産経験のある女性からお話を聞いてみましょう。

雑誌やネットなどでも情報を得られますが、そういった情報は一方的な一面もありますので、「死ぬほど痛かった」などの情報だと恐怖が増してしまいますよね。

実際に話を聞く事で、その痛さはどんな風だったか?痛いって聞くけど怖くなかったか?など聞いてみましょう。「こんな事があったけど大丈夫だったよ」と、知人なら励ましの言葉をかけながら語ってくれるでしょう。

安心できる本を読もう

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www.entrepreneur.com
色々と手を出しすぎても、本によっては真逆な事を言っている事もあり、錯乱してしまうかもしれません。読む前にはよく選び、知人がオススメする本や、店頭で実際に手にとり安心できそうだなと思う本を数冊、読んでみましょう。



不安な気持ちは吐き出す

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bebeboom.mk

妊娠すると、体の状態や心が大きく変化します。

それまで普通に出来ていたことが急に出来なくなってしまったり、周りからは過剰に心配されたり、少し窮屈な思いもするかもしれません。

妊婦だから頑張らなくちゃと全てを受け入れなくてもいいのです。不安な気持ちや嫌な事は、溜めずに吐き出しましょう。

産科医や助産師にどんどん質問!

出産は十人十色です。

出産当日のママさんの状態や赤ちゃんの状態によって、予想していた流れよりも大きく変わる事もあります。出産の事で不安に思っている事は、遠慮せずにどんどん専門医に相談して、少しでも不安な気持ちを取り除きましょう。

旦那さんや家族にお願いしておく

出産の時に一番、そばで応援してほしいのは旦那さんや家族でしょう。

ただそばにいてもらえるだけでも安心出来るかもしれませんが、当日はこうしてほしい、これはしてほしくないと言うような希望を伝えておきましょう。

赤ちゃんの事を想う

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naturalbirthkc.com
出産で一番の喜びは、やっと赤ちゃんに会える事でしょう。

それまでの不安だった気持ちも、無事に産まれた赤ちゃんの元気な姿を見て吹き飛んでしまうかもしれませんね。恐い、不安、と思う時こそ、赤ちゃんの事を想って乗り切りましょう!

赤ちゃんに話しかける

赤ちゃんに積極的に話しかけてみましょう。どんな些細な事でも構いません。

赤ちゃんがどう思っているか、どうしてほしいか、赤ちゃんの気持ちになって話しかけ、胎動を感じとるというコミュニケーションを普段から心がけることで、お産の時も自然と赤ちゃんの事を考え、一心同体で迎え入れる事が出来るでしょう。

赤ちゃんと一緒に頑張ろう!

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mamanaturalbirth.com
出産はとても痛い。と聞きますが、実はママさんだけじゃなく、赤ちゃんもとても痛い思いをしているって知っていましたか?

お産の瞬間、赤ちゃんは狭い産道を通る為に、頭の骨を重ねて小さくして出てきます。その瞬間が赤ちゃんにとっても、ママさんにとっても、とても痛い時だそうですが、赤ちゃんも頑張っているんだ、一緒にママと頑張ろう!

という気持ちで、あと少しだよと。心配ないよ。と呼びかけ、赤ちゃんを安心させてあげましょう。お産の後は、よく頑張ったね、ありがとうと赤ちゃんにも自分にも褒めてあげましょうね。


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トップ画像出典: www.abilenedoulas.com

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